科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝…
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7…
朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事， 容易与困难就看你自己的决心， 决心的大小就决定这件事的结果， 如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死 的状态，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前， 请…
春天进行有氧运动有助脂肪燃烧， 慢跑是最好的方法 越慢越好 ， 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑， 然后跑60分钟 ，脂肪会消耗，很容易就会瘦下来。 春天减肥的好处首先是因为春季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，做了一些健身运动以后会很…
夏季都悄悄地来了，都快热死了！很多朋友都愁在一身的赘肉，很多漂亮衣服不敢穿，这个时候都想减肥了。如果经济可以的话，建议你左旋嚼嚼?减肥（ http://www.qt21cn.com ）好好上网参考人家怎么减肥，不要忘记向人家减肥经验人士咨询。 春天减…
* 绝对不吃宵夜，少吃零食。 * 叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 * 进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。 …
橙多纤维又低卡 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。 全麦包 全麦包是面包中最低热量 热量：65ca…
