提到减肥每个女性都会眼前一亮，都希望自己每天都瘦一点，这样无论是冬季还是夏季都可以美美的，但是很多人会尝试各种方法，最近就有人提问减肥先瘦哪?有的人只是一个部位胖，因此减肥就希望瘦那个部位，但是具体减肥先瘦哪呢?你知道吗?下面就为你详细介绍一下。
跑步最先瘦的肚子，接下来是小腿，然后才是身体其它部位。在跑步的过程中，腹部的赘肉抖动的最厉害，再加上有衣服的裹盖，出汗的几率是非常高的，跑一段距离后，停下来肚子会痒痒的，这是正常的，说明腹部得到了很好的锻炼，只要你能坚持下去，对于减掉肚子上的肉效果是非常好的。另外，跑步也能瘦小腿，作为直接和地面接触的小腿，在整个跑步过程中都在运动，此时掌握正确的跑步姿势十分必要，如果姿势错误，小腿上的肌肉就会越来越发达，让你变成难看的肌肉腿，但是正确的跑步姿势却能快速瘦小腿。最后，坚持每天跑步也可以瘦全身，因为这是一项有氧运动，全身都在活动，包括脸、大腿和脖子上面的肉都能减少。
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。
节食减肥为什么先瘦腰腹部
有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。
因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”最丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了。另外，也有一部分心理因素，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，所以会最先察觉腹部瘦了。
以上就是为您介绍的减肥先瘦哪全部内容，看完之后是不是感觉自己长知识了，其实每一种减肥瘦身的部位都是不同的，因此我们要想瘦具体的部位就要选择合适的方法，减肥是一个长期的目标，但是一定要坚持，这样才会看到效果。以上内容希望对您有帮助。
