瘦胳膊的方法非常多，可是却难倒了不少朋友们，有一些女性朋友们尝试用俯卧撑等方法，胳膊不仅没瘦，反倒还有变粗的现象，这到底是怎么一回事呢?有哪些方法瘦胳膊效果比较好呢?接下来我们为您详细介绍一下瘦胳膊的一些秘籍，希望能够帮助到大家。
1、巧用美臂霜
要想瘦胳膊，大家可以利用一些美臂霜，美臂霜含有一些特殊的生物酶，能够加速脂肪的分解，同时还能够抑制机体对脂肪的吸收，直接涂抹在人体手臂组织处，能够定向性的分解出多余的脂肪，促进人体淋巴的循环，消除手臂浮肿的症状。另外还能够塑造出一个非常漂亮的曲线。建议大家在晚上睡觉之前先用热水清洗干净，然后再涂抹美白霜接下来需要按摩，尤其是对于脂肪较多的地方需要多按摩一下，能够促进美臂霜的吸收。
2、饮食调理法
要想瘦胳膊，大家也需要多吃一些具有瘦身效果的食物，就比如葡萄柚，胡萝卜，番茄等蔬菜以及水果。苹果和葡萄柚是属于非常多见的水果，含有大量的维生素c纤维素，还有果胶的降血脂的效果是相当不错的，能够促进酸性物质的分泌，促进营养物质的吸收，美颜效果也是相当不错的。在晚餐可以吃一些具有瘦身效果的食物，能够促进人体肠胃的蠕动，还具有非常好的瘦身效果。
3、矿泉水瘦身法
要想获得纤纤的玉璧，可以会到健身场所去接受专业性的训练，当然有一些朋友们比较忙，可以尝试利用一些日常多见的器材，就比如矿泉水瓶子，大家坐在椅子上，两个手分别各拿一只装满水的矿泉水瓶子，往上抬起，然后再放下，方向不限，持续每天做40次左右，很多朋友们会发现手臂会有一种酸胀感。
4、腰转体式
可以采取扭腰转体式的动作，能够修饰人体手臂的曲线，还能够放松人体背部的肌肉，建议大家每天需要做十次左右。首先需要双臂向下伸直与地面垂直自然性的呼吸，左腿向后生殖跨过，右腿脚尖点地上半身转向右侧，双手叉腰，缓缓的吐气，停留十秒钟，然后更换动作。
综上所述，瘦胳膊的方法确实相当多，但是大家一定不可以选择错误性的方法，否则会导致手臂变得越来越粗壮。另外，引体向上，俯卧撑等运动很有可能会导致人体的手臂变得越来越粗壮，所以大家还是应该要特别注意。除此之外，大家也需要特别重视个人的饮食。尽量的选择吃一些清淡口味的食物。
