其实对于很多人来说，减肥就输在一个懒字上。很多人在减肥过程中都不能很好的坚持，总是猜到了开头猜不到结尾。都以为自己踏上了减肥这条不归路以后就能将减肥进行到底，但大多数人都还是选择了半途而废。其实懒人减肥不成功只是因为没有找到合理的方法而已，今天我就给大家几个懒人的减肥方法吧。
1、拥有规律的睡眠时间
很多人对于睡眠时间都不是特别在意，总是早一天或者晚一天的睡。或者就是总是熬夜，晚上不睡白天不醒。其实这样不仅对健康不好，长期已久体重也会随之上升。所以懒人想要减肥的第一步就是应该拥有良好的睡眠时间，每天晚上睡足八个小时，中午的时候尽可能的午睡一会儿，只有这样身体会有规律的新陈代谢。
2、每天睡足八个小时
八个小时是一个科学合理的睡眠时间，只有每天睡够了八个小时才会有经历提供充足的运动能量和保证健康饮食。在晚上十一点到两点的这段时间属于是黄金时间，也就是说在这段时间里一定要进入深眠状态，这样才能帮助我们身体进行新陈代谢和毒素的排除。
在睡觉之前一定不要摄入咖啡因等类似的食物，因为它们具有提神醒脑的作用，苏打水也不能喝，它们都会让你越来越精神。女性可以在睡前喝一点红酒，红酒可以帮助促进睡眠，但是不能过量，过量会带来头痛的烦恼。
除此以外，在睡前我们也应该养成良好的睡眠习惯。睡前不要做一些激烈的运动，因为这个时候我们的头脑会处于兴奋的状态，到时候会带来晚睡、失眠等一些类问题。如此不仅不能帮助减肥，还可能导致我们的体重上涨。所以不管是为了健康还是减肥，请一定遵守上面的原则。
