1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。
冬天其实是减肥纤体的黄金季，在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。当然啦，这所有的效果的前提都是要坚持下去，跑三天休息四天这样放哪个季节都是不利于减肥的，所以不管用什么方式，坚持下去是最重要的。如果一个人难以坚持跑步的话，欢迎来我们平台，微信搜索“不跑就出局”。我们用契约金的方式监督大家跑步，成功坚持下来可以平分未能坚持的人的契约金，跑步还能赚钱，让我们一起把跑步变得有趣！这里都是志同道合的伙伴可以互相交流经验。
冬天，是胖子们可以放肆的季节。因为衣服一穿，肚腩一挡，胖子们就可以忘记胖这件事，放开嘴巴尽情吃！而且冬天的美食各式各样相当诱人，火锅、串串、羊肉汤等等，拒绝如此美味好像有点对不起自己。但是老燕要告诉你，冬天是胖得最快的季节！现在放肆吃，明年三月春暖脱衣，你就会留下悔恨的眼泪。所以走进今天的知识课堂，老燕跟你好好讲一讲，关于“冬天减肥这些事”~冬天减肥这些事为什么冬天胖得更快？新陈代谢速率加快为什么冬天会胖得更快？这与我们身体的基础代谢率有关。当大脑接受到‘冷信号’的时候，人体为了维持正常体温，会加快新陈代谢速率。导致代谢底物（食物）消耗更快，能量消耗亦更快，所以我们会在冬天更容易感到饥饿。医学
研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律，冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%，冬天是脂肪的堆积季节，局部堆积增厚，体重最多可增加8%-12%（数据来源于39健康网）。 减肥…
天气冷 脂肪消耗大 容易饿 所以吃得多 天寒地冻 又不愿意动 消耗卡路里小 摄入多消耗小 很难减肥
距离明年春节到来剩下33天，还记得今年春暖花开的时候，你曾信誓旦旦说要甩的肉，如今都减掉了吗？ 很多小伙伴最近对Byron老师说，觉得在冬天减肥太难了！那么为什么在冬天减肥这么难？ 01.最近天实在太冷了，最适合就是去吃火锅了，然后每天都…
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
因为冬天基本都在家里不怎么运动 夏天出门多出汗多就瘦得快了 但是也黑的快
因为冬天冷啊，就不爱动，所以…为什么要减肥啊，作自己就好啊！
★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥…
