许多女性在产后会发现自己出现了长斑的现象，但是不太清楚原因和解决方法。其实，长斑是因为女性在生产前后体内的激素水平发生了很大的变化，不过不用担心，妈妈们可以通过饮食进行调理。那么产后长斑应该吃什么调理？
产后长斑吃什么调理
1.番茄土豆汤。番茄当中含有丰富的维生素，且是一种抗氧化极强的原料。它的主要功效是祛斑美白，防皮肤衰老的作用。番茄搭配土豆可以达到美容，防晒，祛斑的效果。
2.黄豆芝麻粥。黄豆是含有的较多维生素E的食品。大家都知道，维生素E可以延缓皮肤的衰老，并且起到美肤淡斑的效果。另一方面，芝麻是很滋补五脏的，两者搭配在一起既滋补又美容。
3.山药枸杞粥。值得一提的是，山药是一种很容易找到，并且又营养非常的原料。它起到健脾胃，益肝肾，润心肺的作用。山药枸杞粥可以起到消疲惫，促进新陈代谢而达到美容的效果。
4.枸杞酒酿蛋。产后女性常吃些枸杞酒酿蛋，这可以补气血，滋肝，补肾，能让皮肤变得有光泽，既达到祛斑的功效，又健康美味，实在是一种好的选择！
