我不喜欢穿羽绒服，觉得臃肿还行动不便，所以会注重贴身的保暖。我的冬季神器:发热内衣、双面绒保暖衣我在南方，基本靠着这两样过冬了，都是薄薄的一件，但是真热和。外面穿个加薄绒的打底衫或者毛衣，再加一件大衣就够了。找了我常买那家的宣传图，供参考双面德绒保暖衣(58)她瘦发热保暖衣(58)羊绒打底衫(两件69)别人都以为我穿得少不怕冷，其实都是小心机哈哈哈哈
冬天，是胖子们可以放肆的季节。因为衣服一穿，肚腩一挡，胖子们就可以忘记胖这件事，放开嘴巴尽情吃！而且冬天的美食各式各样相当诱人，火锅、串串、羊肉汤等等，拒绝如此美味好像有点对不起自己。但是老燕要告诉你，冬天是胖得最快的季节！现在放肆吃，明年三月春暖脱衣，你就会留下悔恨的眼泪。所以走进今天的知识课堂，老燕跟你好好讲一讲，关于“冬天减肥这些事”~冬天减肥这些事为什么冬天胖得更快？新陈代谢速率加快为什么冬天会胖得更快？这与我们身体的基础代谢率有关。当大脑接受到‘冷信号’的时候，人体为了维持正常体温，会加快新陈代谢速率。导致代谢底物（食物）消耗更快，能量消耗亦更快，所以我们会在冬天更容易感到饥饿。医学
本文由《万物》杂志官方微信 “把科学带回家” 提供和常识相反，寒冷的冬天其实很利于减肥，前提是别窝在空调暖气房里。而冬天减肥的原理，靠的是一种减肥特供肥肉――棕色脂肪。只要在热带呆1个月，这种减肥肥肉就会完全消失。参考资料 NEJM 等编译 七君你有没有注意到这个现象，为什么刚刚入冬的时候觉得冷，但是冷了一段时间以后，就没那么冷了？还有，冬天吃的高热量食物，在夏天看来十分肥腻，冬天身体是怎么把它们消耗掉的呢？实际上，这都是靠一种特殊的腊肉色的脂肪――棕色脂肪。棕色脂肪和我们平时讲的肥肉，就是白色脂肪不大一样。白色脂肪主要长在皮下以及内脏附近。当我们贴秋膘的时候，贴的是白色脂肪，而不是棕色脂肪。
自己是个上班族，平时早上都是被闹钟吵醒的，一到周末，或者节假日基本会在床上躺大半天，每天早上刚刚睡醒，想起不想起的时候，可以做一下全身伸展运动最好，不仅有利于拉伸全身的肌肉和筋骨，还有助于减，同时还可以让一天的早上神清气爽。再…
必须减肥才能减肚子。 减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。 1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保…
1、睡觉前按摩脚心 每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩，一定要注意力度，一直按摩到脚心发热为止。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵抗感冒病毒。 2、睡觉时穿上袜子 睡觉时穿上…
1、黑米 黑米是冬天晚上减肥最好的食物之一，黑米可以快速有效地清除肠胃中堆积的废物残渣，促进新陈代谢，黑米还有清除顽固的冬天脂肪。 2、黑枣 黑枣消耗脂肪的能力非常高，黑枣含有丰富的膳食纤维和果胶，这些对减少体内的废物很有帮助，同时…
扯
这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须…
冬季，是指我国农历10、11、12 月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，女人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暖就可以了吗?冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾…
季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物――细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼0下，可以更好地体会到吃的乐趣 .不要边看电视边吃晚饭――虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ .下午进…
最近日本流行3日苹果减肥法“` 3天只吃苹果和水“其他什么都不要“这个比较好是因为苹果的营养含量很高`不会因为你少吃了饭而伤胃之类的,对皮肤也好`但是要很小心因为3日以后很多人受不了而去大吃“又会反弹`建议先吃2天 再小小的吃点饭`再循序…
（亲身经历）没有生孩子的时候102斤，生完小孩后,我的体重猛增到130斤.当时试了好多种减肥方法都无济于事.后来终于发现了一种既健康省钱.又无需节食的有氧运动减肥–快步走. 我的方法: 就买了瘦身魔方1 1一个疗程减19斤，但还不理想，又订购了第…
