柠檬、苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、猕猴桃，少量食用香蕉也可以达到减肥的效果，以及梨、桑葚。首先柠檬还有大量的柠檬酸，可促进人体新陈代谢与消化吸收。苹果含有丰富的果胶，含有的热量较少。葡萄柚含有的酸性物质促进消化吸收。番茄含有大量维c与膳食纤维，能够增强饱腹感促进新陈代谢，同时含有热量较少。菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质消化。可在饭后少量食用。猕猴桃很有角度的维他命ｃ与大量的蛋白分解酵素，有助于减肥。香蕉主要成分为糖质，但有助于消化使用后有饱腹感，同时含有热量不高且有助于人体控制食欲。梨可以很快的消化又可增加饱腹感。桑葚有助于人体消化。
今天是二十四节气中的霜降，距离立冬还有不到一个月的时间了，意味着冬天的脚步距离我们越来越近了。冬天气温低，空气干燥，速怡鲜果今日推荐几款冬天适合吃的水果： 1.香梨香梨 生津止渴，止咳化痰，清热降火，润非去燥。对肺热咳嗽，咽干喉疼，大便干燥冬季发热和内热的人适宜。 2.苹果苹果 苹果补脾气，养胃阴，生津解渴，润肺悦心，被称为心血管健康的保护神。 3.猕猴桃猕猴桃 维C含量极高，含有血清促进素，帮助稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康与消化。 4.火龙果火龙果 含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质。抗氧化、抗衰老、润肠通便、改善贫血、减肥。 5.甘蔗甘蔗 甘蔗不仅是冬令佳果
冬季成熟的水果 1.橙子 橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 2.释迦 释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。 3.山楂 山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。 4.冬枣 冬枣因其
如果从营养；健康和美容方面来说，苹果是首眩因为苹果含有很多维生素；有清肠，美容，营养，润肤等功效！可以生食，炖煮，或者做成沙拉等方法。现在很多超市都有苹果醋卖，那个效果也不错。另外再配合适当的运动会更好一些。比如说：摇呼啦圈，…
浆果类水果：酸酸甜甜，个字小小的浆果类食物，你可别小看它们哦，就连歌后麦当娜在肚子饿的时候，也是吃浆果类水果来作为零食哦，还能拯救你肚腩周围的赘肉呢！浆果类水果以富含维生素C而闻名，无论是减肥瘦身、健康养生还是美容养颜，都是不可…
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。 中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发…
研究发现菠萝、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20…
苹果所含的维生素对人体有很大的好处，特别适合想减肥的人食用，梨也是减肥人士不错的选择，还有葡萄柚，葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用，人体肠道内毒素排除…
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
