谢邀，好久没有回答问题了。1，如果能够每天跑五公里，不管冬天的傍晚还是夏天的早晨，都可以大大地帮助你减肥。举个例子，每天五公里跑这么半年，其他生活条件不变，假如你160斤，可能会变成135斤什么的，因人而异。胜利的果实怎么保护也是一个问题。2，我常说，跑步是懒人减肥――因为不太愿意动脑。跑步减肥的方法没问题，但是手段可以更丰富，锻炼的组合也可以更合理，更有趣味性。3，有时候吧，减肥，或者说为了好身材的锻炼，真是一个奢侈品：得有足够好的心情，足够的空闲时间，足够的精力，还有够好的运动习惯和一些基本的运动知识。难怪身材好的人百里挑一千里挑一。加油。
首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
晚上下班，经常会遇到沿着人行道跑步的男女，穿着品牌运动装，戴着运动帽，有的还戴一个大口罩，时不时地抬起手腕看看运动手表。看起来，他们跑步的装备很酷，姿势很帅，也喜欢了很多路人关注。尽管这些跑步的男女有胖有瘦。如果说，一个胖子跑步还可以理解和值得点赞，那么对于一个并不胖的瘦子来说，他们跑步的意义究竟何在呢？我有一个女性朋友就是这样，一米六五的身高，100斤的体重，然后天天发朋友圈就是今天去了健身房锻炼、明天又不吃这个不吃那个誓要将减肥进行到底。最近，天气变热了，就开始每天晚上下班后在小区跑步。打卡第一天：今天开始跑步了，我要努力瘦成一道闪电！打卡第二天：雨天也坚持跑步，就是要坚持到底。并且不忘在
不一定，如果您跑步的话饭量一定会增多，建议快步走，然后吃饭吃到七八分饱就可以，一定不要快吃，慢慢吃，虽然刚开始有点不习惯 慢慢就好啦，让胃有消化的时间。如果是学生党，建议不要总是躺着，坐着玩手机，抽空就出去散散步。如果是上班族也…
我就是一个， 每天坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食也比较规律，1-2周就会看到体重减轻情况 如果坚持的不好，或者饮食搭配的不合理，经常情绪化进食或着暴饮暴食，就会起到反作用
可以的，事实上，冬天减肥的效果会更好，因为肌肉纤维细胞在寒冷的温度下不能正常工作，要达到工作温度就要不停补充能量，而这些能量就来自于你的食物，脂肪和蛋白质。 而有氧运动有会加速分解你体内的碳水化合物和脂肪，寒冷的温度促进细胞养分…
跑步跑到40分钟左右才有减肥的作用，减肚子最好的办法就是跑步。
有的，我同事就是跑步加跳绳减下来的，她的方法是，每天跑一个小时，早上半小时，下午快晚上样子半小时，尽可能的快速跑，如果下雨，改室内跳绳，也是早上下午各半小时，效果很好，而且肉很结实，不过太难坚持了。同事很多时候一周就能瘦三斤，…
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。 相关： 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的…
我觉得效果很好的，因为冬天人们都不爱运动，适当的运动，减肥效果是相当的好的，冬天一定要坚持运动
