其实长斑和长痘痘是一样的，也是因为身体出现问题才会导致长斑，想要还原你白净的肌肤，那么赶紧找出长斑的原因，然后再找出淡斑的对策，这样才是万全之策，不然就是你淡斑和祛斑成功了，也还是会复发的。
两颊两边长斑的原因
两边的斑点叫做黄褐斑，长黄褐斑的原因是因为内脏的新陈代谢较慢代谢不畅顺，毒素残留在体内，黑色素的形成而导致黄褐斑的滋生，一般黄褐斑多数会出现中年女性身上，但是年轻女性内脏排毒不顺畅新陈代谢慢，也是长黄褐斑的，一定要重视黄褐斑，及时找出淡斑的对策，以免黄褐斑滋生的速度越来越快。
对策：最好的淡斑和祛斑的方法就是，多喝水促进新陈代谢，将内脏的毒素加快排出体外，多吃绿色的健康食品，修复肌肤底层，还要谨记千万不能熬夜，熬夜只会令到两颊长斑更加厉害，其实还有一个非常的淡斑方法，就是依靠运动来排毒淡斑，效果非常显著。
眼周长斑的原因
眼周部位长斑的女性们，要注意了，你的甲状腺功能正在慢慢减弱了，会引发其可怕的并发症，会导致动脉硬化，和高血压、会出现三高的症状，所以当你眼周部位长斑是真的要重视了，不要以为这是降低颜值的问题，这是你身体出现了危机了，想要将眼周的斑点淡化，那么得按照以下的方法做。
对策：淡化以及祛除眼周斑点的办法就是，在饮食上要谨慎，不要总是吃高蛋白的食物了，将饮食习惯调整过来，尽量以清淡为主，多摄入含氨基酸的食物，或者是五谷杂粮，限制摄入高胆固醇的食物，例如五花肉、烧烤这些食物。
发际边长斑的原因
发际线的位置长斑真的非常常见，因为实在是有太多的女性是体内激素不平衡的，发际边长斑的原因就是因为激素不平衡，多发人群是经常发脾气的女性和内分泌失调的女性、孕妇，所以说发际边长斑是非常常见的，不过不用担心，按照以下的对策去做，也是能淡斑的。
对策：第一要保持心情愉悦，不要总是负能量，这样只会加快斑点的滋生，想要淡化和祛除斑点那么得控制好体内的激素，内分泌一旦正常了，斑点自然就会淡下去，孕妇怀孕的时候也会发际边长斑，最安全的淡斑方法就是，多摄入维生素A的食物，和维生素D的食物，例如动物肝脏、鸡蛋。
鼻子下方长斑的原因
什么人群鼻子下方容易长斑呢？一般卵巢早衰的女性或者是更年期的女性才会鼻子下方长斑，这是因为卵巢功能下降导致脸部长斑的，卵巢是非常重要的器官，女性一旦闭经就会卵巢功能低，但是如果年轻的女性鼻子下方长斑点，那么说明卵巢功能出现问题了，千万不能忽略了。
对策：想要淡化和祛除鼻子下方的斑点，那么就要多摄入雌激素的食物，像黄豆、大豆、扁豆、坚果、洋葱，这些是提高雌激素的食物，红酒具有美容养颜的作用，是一点都没有错的，红酒中的多酚成分能让卵子更加活跃健康，激活卵子让雌激素提高，但是不能摄入过量，每天控制摄入一杯就可以了。
嘴唇周围长斑的原因
很多人心中都会有疑问，为什么长斑会长在嘴唇周围，那还不是因为你的呼吸肠道功能减弱，吸收不好而且排毒系统降低，体内的毒素无法排除体外，才会导致嘴唇周围长出难看的斑点，不知道的人还以为你吃完东西后没有擦干净，相当尬尴，想避免这种尬尴，赶紧按照下面的淡斑方法做吧。
对策：淡化和祛除嘴唇周围的斑点方法就是，调节肠道吸收，让排毒功能更加顺畅，每天早上起床一杯温水，暖胃的同时还排毒，有效改变肌肤的色泽，抑制肌肤黑色素，快速淡化肌肤黑色素，还要靠多吃纤维食物协助淡斑，运动更是少不了的。
下颌长斑的原因
职场女性最容易下颌长斑，因为下颌长斑是亚健康导致的，简单来说就是酸碱度是弱碱性才是正常的，当弱碱性变成酸化，那么就会导致下颌长斑，这就是亚健康的现象，当下颌长斑时一定要做好相对应的对策，千万不要忽略了，因为亚健康会引发一系列的并发症的。
对策：想要拯救亚健康淡化祛除下颌的斑点，运动是不可少的，将体内的多余的酸性排出体外，加快身体新陈代谢，快速清除排掉体内的垃圾污垢和有害物质，同时要多摄入碱性的食物，例如水果、蔬菜、牛奶，喝红茶也有改善酸性体质的好处。
想要做洁白无瑕的女人，那么你一定要“对症下药”，千万不要盲目祛斑，不然也是徒劳无功的。
