天气凉了，树叶黄了，人都不想动了。一到冬天，动物们都会减少活动和外出，有些（如青蛙）还会冬眠。因为低温酷寒会消耗额外的热量，在食物短缺的冬季能不动就不动是最佳选择。天冷不想动，完全是本能所致，任何人都不必为此感到愧疚。问题就出在，我们人类的冬天并不会食物短缺，衣服也裹得严严实实。呆在温暖的屋里，还能大口吃肉啃零食，啊，真是一大享受。穿得多，温度又低，什么运动的欲望都没了。天冷不想动，又吃得多，许多人到来年春天都会发现自己身上多了一层肥肉。这可愁人了！这事我有经验。其实我以前冬天也基本很少运动。除了大一那年，我想方设法地提高体质，在寒风中也坚持只穿短裤跑几公里。冰冷的空气吸入鼻腔，呼啸的风刮得脸
篮球/足球跑步/自行车最为建议的一些运动如果有条件，冬天泡健身房最为合适（室外运动容易受伤感冒）宵夜/烧烤/零食/各类油炸食品/KFC/M记以上勿食水果/水以上请管够两个月瘦二十斤，又是在冬季，真的有点儿难。不如好吃好喝度过一个好冬，来年再图大计。
本人也是。每晚一到家都不想动，几乎都要躺半小时到一小时左右（原谅我开车一小时到家）。有的时候真想就这样一动不动，然后去打游戏（原谅我天天好几个基友在线）。我的办法是听音乐和看视频，必须要是让人燃起来这一类啊其实当你踏出那一步后，当你的身体慢慢热起来后，当你结束今天的锻炼后。你会很爽，从心到身体的爽，会告诉自己今天没有虚度。如果你觉得冷，觉得累，放弃了今天锻炼计划。我相信第二天你就会后悔，真的会！逼自己站起来，逼自己走出去，只是一瞬间而已。热身开始后，立马就会进入状态。减肥、健身。说到底就是一种对自我准则的坚持！
最好是改为室内运动。 确实不想运动，那就只能在节食方面和减肥药品方面想点办法了。对此，建议你最好向专科医生当面咨询，才能对症下药，取得效果。
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！ 我最重的时候157，很厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，， 我的减肥经验就是［调整饮食］加［…
去游泳馆吧 就算是冬天也还是美女如云的 而且减肥
一、可以考虑从吃下面下工夫。 冬季多吃些有利于减肥的食物： 紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低…
一、可以考虑从吃下面下工夫。 冬季多吃些有利于减肥的食物: 紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，…
■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂…
过午不食，收腹，多站着少坐着
多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少…
