如何防止长妊娠斑呢？如何防止长妊娠斑呢？

　　如何防止长妊娠斑呢？

　　孕期长妊娠斑是所有孕妈们所担心的问题，那么有没有什么方法可以防止任娠斑的出现呢？答案是有的，下面一起来看一下吧！

　　1、要保证睡眠质量，不能长时间熬夜或生活作息不健康，这样很容易导致内分泌失调，进而导致黑色素沉积，形成妊娠斑。

　　2、在孕期，孕妈应多吃富含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，也可以多食用富含维E的食物，可以减少大量的氧化物产生。

　　3、保持平和愉快心情，不能被一些不好的情绪影响到自己，因为不好的情绪也可能加重内分泌紊乱。

　　4、要适当运动，适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。

　　5、在洗澡时，可以用冷热交替冲洗长斑部位，有助于加快皮肤代谢，进而淡化妊娠斑。

　　6、防晒，因为紫外线是会加重妊娠斑症状或诱发妊娠斑，因此在室内外都要做好防紫外线工作。

　　如何防止长妊娠斑呢？通过以上的介绍，相信很多人心里都有点数了。