首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
泻药。这个问题难倒了我，因为我减肥期间是真的从夏天跑到冬天再跑到夏天的 ，整整一年没有一天松懈，大年三十也没落下。如果这是个学术派或者求科普问题，那，对不起打扰了( ??? ? ??? )，但如果是打算减肥的话，希望我的经验可以帮到你~有人认为夏天比较热会大量出汗，因此减重效果好，我从个人体验出发是不支持这种观点的: ①冬天虽然冷你还穿的多呢，就算在户外，跑到目标量，汗不会少流一滴。②夏天比较多低气压天气，跑完步水分和电解质流逝多，上称是掉了，喝点水又回来了。跑步减肥真的是需要恒心和耐力的，因为这种方式不会立竿见影，有时候还会出现平台甚至反复:我曾经出现过严格按食谱吃，跑了五公里，上称胖四斤的
冬天最大的幸福感来自醒来后在被窝里犯懒的时刻，如果是周末那就更爽了，睁大双眼躺在被窝里就是不起来……不够这是绝大多数人的做法，正如绝大数人都没养成跑步习惯、绝大多数人的身材都很普通一样，如果你想保持良好的锻炼习惯，练出好身材，养成跑步习惯，就得减少这种犯懒的时刻……今天，给大家普及如何在冬天通过跑步减脂，说出来你可能不信，冬天减脂更有效……来自我院教练 @雷宗扬 的文章，正文开始：为什么冬天减脂更高效？提到「冬天减脂是不是有效」，随便网上一搜你会发现很多「废话」。有些人说有效是因为冬天需要消耗更多能量维持体温；有些人说没什么效果是因为冬天代谢降低、不想运动吃得更多。每个人自己头脑中先有了一个默
减肥最有效的还是管住嘴迈开腿，除此之外，就是吃减肥药，但是不健康
冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成…
