健身能减肥，影响体重变量的主要有水分、肌肉和脂肪。这里需要注意，日常我们所说的“减肥”要减的是脂肪，而非肌肉和水分；我们经常会看到一个人在大汗淋漓或是偶尔进行一次运动后，体重会有一些下降，以为这就是“减肥”，其实这里减的大多是水分…
可以减肥的，也可以练肌肉，健身房可以把你的脂肪锻炼为肌肉，让你更有男人的那种气魄，当然，有了好的身材和肌肉，人的气质自然也会上升，加油，让自己更加魅力吧朋友
体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器： 1、原地跳3分钟 仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、原地跳3分钟 徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、原地跳3分钟 俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、…
求一个亲身经历过有效的减肥方式。 请说的明白一点 我是第一次去健身房。同求、最近也狠纠结身材问题 最有效的方法是请私人教练,他会根据你的
