本文首发自公众号：瘦龙健康：过年怎么减肥？如何避免每逢佳节胖三斤===================每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减肥拼命小半年 未到功成又过年马上就要过年了，我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减肥计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给你们支一招，绝对管用。为什么每逢佳节胖三斤？过节了，到处都是食物，食物这个万能的工具，它被用来表达主人的热情，客人的谢意，调节节日的气氛，化解尴尬，缓解无聊，各种情境下，你不吃不行。节日里，我们吃东西，大都不是因为饿，而
这个方法特别适用爱玩的年轻人，整个减肥过程几乎感觉不到累，有兴趣你就往下看！前三种说的是节后快速进入工作状态的方法，最后一种是行之有效的减肥大法春节过后，如何避免成为一个油腻的中年人？今天正月十七，“年”是真正的过去了，但很多人还是停留在“心未动，身也未动”的阶段，除了节后综合症―一个肥腻的身心，春节似乎什么也没给我们留下。节后的第一顿饭前，很多人都会说：“哎呦，过年吃那么多大鱼大肉，腻了，够够的，现在完全不知道吃什么好……”，嘴上说归嘴上说，但身体还是很诚实的，一到饭点，比李闯王攻城还神速，三下五除二，刨光一碗三合一。别以为节后第一顿饭“戏多”，节后“第一天”的工作戏更多，先是一大早要与床上
作为一个明星，估计如果有什么让人羡慕的事是最糟心的，那一定是减肥成功了！就算很多男明星，都在想尽办法在维持自己的体型，更何况是女星们。就比如“减肥专业户杨紫”，无数次减肥，无数次失败，永远在减肥的路上，却永远无法停留在终点。但是，杨紫曾经也有一次，用18天瘦了22斤，这个方法还是杨紫妈妈教的，适合几乎所有人！杨紫，可以说是娱乐圈对于减肥最有发言权的人了，当然，是负面教材。几乎所有人都记得杨紫减肥之前的样子吧？虽然没有不好看，但是的确有点平凡，因为身材一般，所以，虽然大家喜欢她的性格和演技，但还是总忍不住DISS一下她的小胖脸、小肉腰、小粗腿。不过，好在在后来，她开始想明白，并且让自己的身材开始
早餐必须吃 早餐对身体很重要，是新陈代谢的推动器。有些MM为了减肥故意不吃早餐，结果适得其反，使身体一天的新陈代谢都无法正常，让脂肪堆积。其实吃好早餐，才能帮助脂肪更好的燃烧，有助于减肥。 节后多吃粗粮 大多数人春节里发胖都是因为饮…
正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。所以我建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果，补充可溶…
长出来的肉都是过节吃出来的，所以先得控制饮食，早餐必吃，种类要丰盛，营养要摄入均衡，午餐尽量荤素搭配，尽量不要吃猪肉，可以吃些鱼，鸡肉，牛肉等，脂肪含量少，蛋白质含量高，晚餐可以少吃，饿了可以吃?瘦?立?美，营养代餐，…
节后减肥妙招一：爱上粗粮 据营养专家建议，节后几天的主食应该以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，还要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等。这些汤汤水水具有良好的“清火”作用…
没有时间跑步或者去健身房，可以做开合跳、高抬腿、俯卧撑、卷腹、蟹步等自重健身动作。 祝你保持好身材 如果有帮到你可以采纳一下谢谢
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
过年几天吃胖了，应该这样减肥： 早上起来喝一大杯水，可以排毒。 每天每顿饭不要吃太多，要分成多次吃。 要想减肥最好不要吃油炸、辛辣、和膨化食品等。 然后多做运动多去户外散步。 多吃蔬菜和水果少吃肉食。
过年减肥 教你吃肉不长胖的秘诀 无肉不欢和健康苗条其实不是绝对矛盾的，关键是你要学会聪明地吃肉食。 肉食类的分类：色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： 色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。 肉色嫩白…
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条 满…
冬季快速减肥食谱一： 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二…
