谢邀！来，同学们我们先读题：冬季、室内、健身。其实在室内，健身就没有什么季节性了，夏天怎么练冬天就怎么练 ← （肥肠简单）但是为什么还要突出冬季健身呢？我们就得聊聊健身的必备前戏：「热身」热身一直是很多健身爱好者非常容易忽视的一个部分，也一直是健身初学者们的盲区。大部分人的热身可能就是在跑步机上小跑一会，走个过场，这其实是远远不够的。热身是一个非常系统的过程，它的最终目的是让训练变得更加安全和高效，这里面的学问是很大的。一、热身第一步：让身体尽快的热起来不管在什么季节训练，热身的第一步都应该是「提高体温」，让身体尽快地「热」起来。人体就像一块橡胶一样，如果温度太低，橡胶就会「变硬变脆」，很容易
”冬天窝在家，运动、读书、和爱的人聊天，真是特别温暖幸福 看着外面的萧瑟和寒冷，在家能解决的事我绝对不出去~”感谢邀请，对于一个需要兼顾职业、学习和陪伴孩子的老母亲来说，每天去健身房真的不现实←_←当妈的日子太不少女了，没当妈的时候想去健身健身，想去聚会聚会，想去看书看书，想去约会约会，想去逛街逛街，嗯这项不惦记，我乃母胎不逛街星人~但神奇的是我喜欢跑步、压马路，一小时起。。。现在全被耽误了，每天仿佛下了个假班(摔)17点后自动进入非常规作业：先是赛车；到家后陪娃竞技；然后进入游戏学习环节，论及时鼓励，我的演技可以杀进奥斯卡。对了，我近期还参演了卧虎藏龙续集全是内伤之陪娃写作业?_?｀好消息是
送你一张图吧
适合减肥的室内运动有： 1、仰卧起坐。 一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。 2、跳韵律操。 韵律体操和舞蹈是肢体运动的…
一、地板运动 室内什么运动最减肥？俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。 二、举洗衣…
有电脑的话，可以玩跳舞毯来减肥，既不枯燥又可以减肥，一般跳每天跳一个小时就差不多了。当然还要注意饮食，多吃水果，晚饭少吃。。。 希望MM能够减肥成功！
首先打击复制噢。 任何运动都是可以减肥的贵在坚持，室内运动我试过感觉没室外好，管住嘴放开腿，早起晚上光喝粥中午不节食，您可以试试。
我减肥用的雅诗儿，瘦了5斤了。效果不错，减肥减肥是一个坚持的过程哦，你可以坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；小腹已收到最紧的程度时，气也…
建议下载keep这个软件，里面有减肥视频，希望采纳
室内做的运动很多呀。 最简单的是听音乐活动，想跳就跳一会儿，其实不需拘泥于动作好看与否，自得其乐，是对身体最好的运动。 再就是八段锦，五禽戏，太级、瑜伽等都可在室内进行，动作小些，防止冬天因天冷关节不灵活而受伤，动作尽量慢，配合…
冬天可以在室内进行的减肥运动： 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。 重复多次这…
