十二岁正是长身体的时候不要想着节食，八分饱就行。吃饭要慢，要了解食物的热量，不要想着我喝一杯奶茶，吃几口面包没什么，这些东西热量很高。晚上七点半就不要吃任何东西了 还有就是要多喝水，喝水是不会胖的 没事的话在学校多跑两圈。跑不动的话可以走两圈 管住嘴，迈开腿，
冬季其实是个减肥的好季节，第一我们要注意保暖，不要为了瘦好看就不穿秋衣秋裤，赶紧的现在穿上。保暖最重要咯哦。第二，要多和水，现在家里都有暖气，会让皮肤干干的，多个水促进血液循环。第三，要泡脚，女孩子一定要泡脚，泡脚真的能减肥。泡到微微出汗的那种。泡脚能促进我们的新陈代谢。第四，一定要吃水果，要早上吃呦！以上是我的建议，希望能帮助你
小孩减肥不宜过激，合理膳食，积极锻炼，保证身体发育的营养为首要目的。一般在青春期长高的时候，身材会迅速消瘦，变高。 早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物…
每天散散步、、其实是最有效的瘦腿方法 别十分钟什么的 一个钟头 毕竟散步也不吃力 可以和爸爸妈妈（当然喜欢和谁作伴就和谁随便）一起走 说说话有劲 别看书什么的 我就是走路看书 结果从楼梯上摔下去的也有 撞树上的也有、、、 跑步我是坚持不…
少吃糖分、盐分多的。 一段时间少吃或者不吃肉类。 其实什么保持营养再减肥是不太可能的，特别是你还不怎么运动，营养充足了就瘦不下来了，都是一段时间少了，一段时间再慢慢补上去。 早上苹果2-3个当早餐，晚上水煮菜（偶尔加点饭），死也不吃…
一个星期3次以上运动，每次达到1个小时以上就具有减肥的效果。不过运动减肥要持之以恒，期间内少吃油炸，甜食。可以多做你喜欢的运动这样不容易放弃。如果可以你也可以去练练看跆拳道，那玩意蛮吃力的，出汗多，很减肥的。瘦祝你早日减肥成功。
我也在减肥，所以有些经验嘿。首先，早餐要吃饱，可以吃些粗粮，比如全麦面包加盒高钙低脂奶，你现在这么大正需要长个。中午要多吃菜，但吃七分饱就好，可以再吃个苹果。饭后可以到操场上运动下，现在冬天，可以堆个雪人什么的，但要注意保暖。…
先找一个专业的减肥训练机构，例如毅能达减肥训练营，减下体重，之后坚持科学锻炼！
拜托，小弟弟（妹妹），你还处于生长发育期间耶，无论如何也不可以学大人减肥啊！真诚的劝告啊！如果真的认为太胖呢，那就控制饮食（不是节食，那样会生病的，要少吃零食，三餐正常，不挑食，至少要荤素搭配！），还有就是运动啊，多锻炼身体也…
您好，推荐您12岁儿童减肥的方法：岁首先早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。在…
孩子正在长身体的时候，不能节食减肥，只能控制他每日油脂和盐分的摄入量，增加运动即可~！现在孩子结实些没关系，等到了窜个儿的时候就会好了~！推荐给你一个跳绳法~！ 最主要，要注意对自己膝关节的保护：首先，跳绳者要在一些软硬适中的草坪…
早晨：每天早晨吃1-2个鸡蛋，也可以是等量的其他蛋制品，但是注意一定是要白水煮蛋，避免油煎油炸。中午：午餐不吃任何其他的东西，只吃肉，肉可以是牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，但是不能吃猪肉；肉的烹饪方法推荐是炖煮，不要煎炸和爆炒。午餐的肉…
