谢邀。少油少盐的蔬菜确实吃不胖。每顿蔬菜天妇罗，和炸鸡薯条没差。我很喜欢清水煮蔬菜，有一年冬天的三个月几乎每天晚饭吃清水煮大白菜和白萝卜，顿顿吃到撑。不是刻意减肥，而是太喜欢那股清香味儿了。后来偶然称体重，瘦了整整10斤，大腿围缩了约2厘米。从此更爱吃蔬菜了。
冬天是个容易长胖的季节。为了抵御寒冷，食欲自然会大增。不想把肥肉陪着一起过冬，这几种蔬菜让你吃了保证你能瘦，下面就和沈阳焦东海减肥一起看看吧。 1、 卷心菜：卷心菜富含极强的纤维，多种维生素和矿物质，热量却极低。每100克卷心菜只有23打卡的卡路里，就算你吃完一整个卷心菜，也只会摄入230打卡热量，还没你吃半顿饭的热量多。 2、 莴笋：相信很多人都爱吃莴笋，它的钾离子含量丰富，而钾离子有利于调节体内盐的平衡，预防浮肿性肥胖。而且莴笋中的植物纤维还能促进肠胃蠕动、排出毒素。每100克莴笋只含有14大卡的热量，无论你是吃莴笋炒木耳还是凉拌莴笋块，减肥效果都杠杠的。 3、 花椰菜：花
很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。其实很多人错把「主食」当作蔬菜吃，导致并没有很好的瘦身效果。快放开那些被你当成菜的主食吧！减脂时到底应该怎么搭配食物呢？要知道很多「蔬菜」跟主食一样热量很高啊。
今天给大家分享一下关于饮食搭配方面的一些陷阱。
你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一…
吃什么菜减肥最快最好十大减肥蔬菜排行榜 说到减肥，小编也是很烦恼，主要的问题还是爱吃肉又不爱去运动，胖还是先胖脸上的，真是无语。蔬菜作为健康的绿色，许多胖子也都不爱吃蔬菜，其实蔬菜和水果是减肥的利器啊，不过谁叫我们无肉不欢呢。本…
1, 羊肉 补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 2, 南瓜 味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 3, 禽蛋 …
1、白菜 营养功效：大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。…
1：大白菜 分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物，价格便宜，到处都能买得着。 大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量维生素C，则帮你保持健康的体魄，让你充满活力，同时瘦得更美丽。 2：…
冬天吃什么菜好？冬天天气干燥，所以要多吃水果和蔬菜，补充体内水分，排出体内的毒素，有什么蔬菜是适合冬天吃的呢？ 冬天吃芹菜好 芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛…
