如果你说的是三天不吃七天苹果十天饭菜减量那个，我吃了半年，反正当时没觉得有任何问题减了三十多斤吧，但是不要冬天用是真的，毕竟冬天冷，不吃就抵抗力下降，我是最后感冒了，加上春节吃的有点没刹住闸，再加上标体后平台期，有点自暴自弃，最后没克制反弹了
自己感觉不太好hhh大一学生 ? 身高165cm，初始体重57kg，肩厚（大概就是传说中的虎背熊腰吧）在知乎上看到很多说21天减肥法好用的，就想快速地瘦下来。第一阶段：断食三天day1早上体重57kg因为前一天吃的很多，所以这一天饥饿感不是很强。day2早上体重55.7kg第二天也是只喝水，非常非常饿，而且因为是冬天，还感觉很冷，手脚冰凉冰凉的。day3早上体重54.8kg今天头疼，感觉自己感冒了，上课也提不起精神来。还是只喝了水。第一阶段结束 。day4早上体重53.7kg早上起来头昏眼花，赶紧吃了个苹果。然后走路非常累，心情很压抑，也很容易发火。第一阶段一共瘦了7斤，这三天里每天都有运动，
14天减肥法 第233期最近被小红书上的14天减肥法刷了，号称14天减重15斤！也是够牛逼了！也有不少人来问观音这个方法，然后我就跑去看了这个方法，先来贴方法，再评价。我目前是168cm，86斤。去年寒假回国一趟后，被家人投喂到人生第一次过百，达到101斤，这时候可能有人说“你最重时才101斤，那你可能是易瘦体质啊”。可是我真不是。我的夏天体重基本稳定在88斤，冬天96斤。从来没有在冬天下过94斤。只要想强行减肥，基本没成功过。曾经某个冬天断食，喝减肥果汁，吃代餐，折腾了一周，体力完全跟不上，都无心学习了，一周后居然瘦了。。1斤。大家应该都有一个同感就是，上学上班期间，尤其再碰上写essay或
我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。 具体作法如下 全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后…
亲，你知道吗？脂肪细胞的更新周期是90-180天，所以减肥最起码要坚持90天，不然的话，脂肪细胞是有记忆功能的，21天减肥脂肪细胞并不能全部更新，加上还有记忆功能，重新长出的细胞和肥胖时的细胞是一样的，所以就会再次胖起来？明白吗？觉得满…
说起减肥，各种方法，各种药物，各种健身会所，把人搞的都头晕眼花了，现在偏胖人群的比例在不断的升高，可是在减肥的时候一定要提高自己的安全意识，不要蛮目的减肥，一定要采取适合自己的，健康科学的减肥方式，不然到时候体重没有减下来，还…
我正在用这个方法，第一阶段我瘦了6斤 也没怎么喝水 第三天的时候有点晕没劲，不过第四天就好了，千万别因为太饿第四天吃太多。不想麻烦的话就每餐一个苹果吧。总体下来15斤没问题。加油吧。
21天减肥法并不是健康的减肥方法，主要是通过断食和轻断食。 ①断食（一段时间内完全不吃食物只喝水，或者吃极少量的水果或蔬菜；有1日断食，3日断食，1周，2周等） 对身体的影响：如果仅1天，在体力活动量较小时，体内原有的糖原储备可以维持血…
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会…
我试过 但是没有坚持下来 第一个阶段是什么都不吃 只喝水 三天 我倒是挨过了那三天 不过第三天的时候 洗澡都会腿软 超级虚弱 后来是只吃水果和蔬菜 吃了第二天我没暴了 太难熬了 真的很恐怖 难的不是前三天 是后面的时间 而且后来开始吃饭了以后…
克服畏寒心理，勇敢走出户外去锻炼，比如游泳，其实没那么冷的！坚持就是胜利。祝你成功！
减肥一年四季都可以，冬天尤其适合，因为天气冷，大家都不愿意动，所以锻炼一个人意志力最好的办法就是在冬天减肥
