首先祭出减重成果――减肥前后身材对比图和体重对比~（小半年吧，掉了30斤，最轻到了45kg左右~现在稳定在100左右啦）前后【之前衣服完全不能穿了】前后我去年减肥成功，掉秤最快速的部分基本就是在秋冬时节完成的。其实秋冬时节减肥如逆水行舟，一来温度降低，我们的活动能力变差，而且室外温度较低，空气质量也不如春夏，室外活动比较受限；其次秋冬时节温度降低，因而夏季因为气温高胃口差的现象得到缓解，秋冬时节时常让人胃口大好，非常想吃东西囤脂肪过冬。运动减少，食欲大增，就是我们日常所说的“贴秋膘”的原因啦。因而，学会在寒冷的冬季合理地管住嘴，努力地迈开腿，就显得尤为关键啦。其实减肥无非就是运动与合理规划饮食
篮球/足球跑步/自行车最为建议的一些运动如果有条件，冬天泡健身房最为合适（室外运动容易受伤感冒）宵夜/烧烤/零食/各类油炸食品/KFC/M记以上勿食水果/水以上请管够两个月瘦二十斤，又是在冬季，真的有点儿难。不如好吃好喝度过一个好冬，来年再图大计。
秋季气温较为干躁，因此许多的人会多饮水来为人体补充水份。可是干躁的气侯还非常容易造成人体容易上火。那么，有没有哪些食物能够泡水喝来减轻时节产生的不适感呢？除了麦冬、黄菊花、大枣全是十分非常好的食物外，还有许多食材能够用于泡水喝。秋冬用什么泡水喝？秋天的饮食搭配应以滋阴润肺为宜，能够 挑选麦冬、枸杞、红枣等泡水喝。此外，体质虚寒的人宜喝绿茶，湿热体质的人宜喝红茶，肝火旺、口干舌燥目涩的人宜喝菊花茶。1、麦冬秋天天气干燥，大家常觉得口腔干燥、咽喉痛，这时假如用些麦冬，有润肺生津止渴的功效。麦冬性甘、有点苦、生寒，能养阴润肺、益胃生津止渴、净心除烦、润肺润肠，用以肾阴虚造成的喉干鼻燥、干咳嗽、咯血、
冬季减肥或许都让大家感觉一件很困惑的事 因此大家都在烦恼 我一直觉得减肥必须是科学的才更为有用. 那些盲目去节食的人 我是不认同的！ 连减肥还没成功身体就塌下来 这还不如不要减肥呢 所以让人体内适当补充些维生素与蛋白类的食品才是减肥的…
一、降火清毒：菊花蜂蜜茶 菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。因此你可以添加1-2勺蜂蜜来缓解这个症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，这道茶品建议在饭后1小时饮用…
1、菊花茶 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 2、玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶…
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
生姜红茶减肥 适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。 第一阶段（第1天）：适应期 早中晚正常饮食同上＋生姜红茶 这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不…
冬季减肥茶 1、玫瑰蜂蜜茶 做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯; 功效：玫瑰蜂蜜茶性…
