如果你身边的人突然变瘦了别怀疑 就是吃减肥药瘦的因为健身减肥最起码半年以上才能出效果，节食根本不会瘦，不然就不会有那么多胖子，可是你问她怎么瘦的她不会告诉你她是吃减肥药瘦的 、各种理由搪塞 所以就你傻觉得别人正常吃吃饿饿的就瘦了你就继续胡吃海塞……结果最后别人都偷偷瘦了而你越来越肥
几场秋雨后，天气转冷了，很多人开始穿羽绒服了。都说秋冬是养膘的季节，因为冬天运动少了，特别是过年的时候，大多数人待在家里吃吃吃，很轻松就变胖了。而夏天高温，很多人食欲会下降，多晒太阳也可以增加燃脂，身上的肉肉也藏不住，很自然就瘦了。但是，冬季减肥也有一个利器，只是很多人都不知道，可以加快燃脂。寒冷天气里，燃脂效率更高最近，《分子代谢》杂志上的一项研究①发现，寒冷的环境温度，通过提高维生素A水平，将白色脂肪转变为棕色脂肪，促进脂肪燃烧和热量生成。（完整的维生素A转运是冷介导的脂肪组织褐变和产热的关键）在人类和哺乳动物中，脂肪一般有2种――白色脂肪和棕色脂肪，人摄入的多余热量一般以白色脂肪储存，而
如果您是要减肥的话我不建议您使用药物减肥. 还是多去健身房去健健身. 询问一些专业教练. 选择节食的话应该询问一些营养师. 建议不要盲目的去减肥.否则身材没变好. 身体缺变差了.希望我的回答能对您提出帮助.谢谢.
保持合理饮食啊，多运动，减大腿要跑步做匀变速运动，加压腿等拉韧带的运动；减小腿要拉韧带，或穿高跟鞋跑楼梯。。。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！…
冬天不增加体重就已经很好了 人体缺乏热量 会比夏天吃的多的多。 所以冬天减肥是很困难的。 你只要稍微控制一下食量 尽量只吃主食， 控制油量摄入 这样不太辛苦，可是一个冬天下来你会有很好的效果。因为冬天人体消耗热量御寒所以吃的会很多。你…
减肥的方法真的有很多但是对自己有效的不定有 你可以试试我说的 一定要少吃饭，多运动！！嘿嘿 经常的走动不要老是坐着少吃油多的东西早餐一定要吃哦 晚上睡觉前做仰卧起做别一下做好多做到累了就不要在做了做几天感觉没有什么感觉了在加几个就…
[饮食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的…
冬天减肥的方法，每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料–豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。 豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在…
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其实，最好的方法是节食 运动， 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃…
以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。
