推荐几种适合冬季吃的蔬菜白萝卜冬吃萝卜夏吃姜，冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热。素烧萝卜萝卜香甜多汁，绵软入味准备萝卜一根、料酒5ml、生抽15ml、蚝油5ml、葱姜蒜少许萝卜去皮切成块，锅里放油烧热后，加入葱姜蒜末炒香。下萝卜块，等到萝卜稍微变软，加入料酒、手抽、耗油翻炒上色。加入刚好没过萝卜的水量，放入一点盐、一点糖，盖锅焖煮。等萝卜汤汁收干后就可以出锅了。金汤栗子娃娃菜香甜可口，汤汁浓稠娃娃菜洗干净后剥开，南瓜胡萝卜切丁，生姜切碎备用。生栗子切小口，用清水煮5―6钟，去皮。南瓜放入开水中煮熟，稍稍冷却后用勺子捣成泥。锅中烧开水，加入少许盐，放入娃娃菜，煮个三分钟左右后捞出备用。
冬季向来被认为是匿藏精气的时节，冬季进补、养生饮食便成了热议话题。而对于减肥人士来说，气候严寒靠运动减肥的难度有所升高，饮食减肥仍是一个不错的选择。冬季饮食应该注意哪些方面首先要了解一下冬天饮食应该注意以下内容：补充热量在选择食物的过程中，以温热性食物优先，有助保护人体的阴气，如肉类中的羊肉、牛肉，蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜，果品中的柚子、橘子等。多吃含无机盐的根茎类如胡萝卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等，因为受消化吸收和体内代谢的影响，身体易缺乏钾、钙、铁、钠等元素。补充维生素寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也会发生明显变化，缺乏维生素B2，会出现如口腔溃疡、牙龈出血或肿疼、
吃什么菜减肥最快最好十大减肥蔬菜排行榜 说到减肥，小编也是很烦恼，主要的问题还是爱吃肉又不爱去运动，胖还是先胖脸上的，真是无语。蔬菜作为健康的绿色，许多胖子也都不爱吃蔬菜，其实蔬菜和水果是减肥的利器啊，不过谁叫我们无肉不欢呢。本…
一个过来人告诉你，没有什么菜减肥，什么吃多了也增肥，但青菜的热量坑定比肉低。冬天肯定是比夏天胖的。要想不发胖很简单，每顿一碗饭（小碗），肉只夹几小块，肥肉不吃。零食一口都不能吃，放下你嘴里的瓜子糖果饼干。但是经期要吃点有营养的…
在冬天的时候可以适当的多吃些红薯，这个食物里面含有了很多的纤维素，更好的促进了胃肠部的蠕动，避免便秘的情况发生，使身体可以更好的有效的把毒素排出来，寒冷的天气吃个热腾腾的红薯，不但美味还有瘦身的效果，也是可以喝些红薯粥，把红薯…
1：大白菜 分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物，价格便宜，到处都能买得着。 大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量维生素C，则帮你保持健康的体魄，让你充满活力，同时瘦得更美丽。 2：…
冬天吃什么菜好？冬天天气干燥，所以要多吃水果和蔬菜，补充体内水分，排出体内的毒素，有什么蔬菜是适合冬天吃的呢？ 冬天吃芹菜好 芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛…
1、白菜 营养功效：大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。…
