本文首发自公众号：瘦龙健康：过年怎么减肥？如何避免每逢佳节胖三斤===================每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减肥拼命小半年 未到功成又过年马上就要过年了，我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减肥计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给你们支一招，绝对管用。为什么每逢佳节胖三斤？过节了，到处都是食物，食物这个万能的工具，它被用来表达主人的热情，客人的谢意，调节节日的气氛，化解尴尬，缓解无聊，各种情境下，你不吃不行。节日里，我们吃东西，大都不是因为饿，而
想瘦下来很难，对30岁以后的女生更难，对于生完孩子的30岁以后的女性来说更是难上加难 ……但是，我们身边也会有这样一些特别的存在每一滴汗，都是对抗衰老的子弹53岁的辣妈刘叶琳，不是明星，却有完美身材和冻龄容颜。她保持的秘诀只有三个关键词――运动、旅行、好心态。运动，她坚持健身23年，游泳，跑步，无氧运动，都是她的强项。旅行，游览30多个国家，体验不同的民俗风情，爱生活也爱折腾。她可以在零下40度的极寒环境，穿着比基尼，在贝加尔湖畔优雅拍照。引来全世界各地媒体报道，短短一年时间，她四登《每日邮报》。雪地上做瑜伽。年复一年坚持冬泳。53岁的她形体紧致，身材曼妙，一点也没有松弛、下垂迹象。岁月没有在
我不知道你是做什么的，生活习惯是什么样的，但是减肥这个东西跟岁数大小没有什么关系，只要下定决心就可以减肥瘦下来。下面开始说该怎么减肥我是通过运动锻炼瘦下来的，所以我认为运动减肥是最健康的一种方式，运动减肥比任何一种所谓的减肥产品都要有效，而且健康不反弹。决心，减肥是一个痛并快乐的过程，如果你没有下定决心去坚持，那就不要减肥了，半途而废不仅起不到效果而且还会反弹厉害，所以决定减肥的决心很重要，一旦开始，就坚持下去，直到达到自己的目标，到那时你就会发现，你已经爱上了运动。方法，前边说了运动减肥最健康有效，但是运动方法要掌握好，不能盲目的去练，而且方法要多样化，跑步，单车，跳操等等这些有氧运动，另外
为什么人到三十会发胖？ 1.生理方面 人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。在三十至八十岁之间…
强烈提倡生吃苦瓜!!!! 我想那可能将会是你吃过的最难吃的东西,又苦又涩,但是会非常的有效!!因为经过研究(是真的,不是我随便说说的)生吃苦瓜不但可以防止许多疾病而且很有助于减肥,而且最吸引人的是减肥期间可以随便你吃多少东西,都不会影响效果….
先要知道你胖不胖，那里胖，你的肥胖是什么等级，体脂率是多少，全身的脂肪有多少，内脏脂肪是不是超标，这些数据你都需要知道。 这样你才能找到最健康最科学最有效的方法，建议你先下载个 变啦APP 检测一下你的身体各项数据。
健身先健脑，所以你要明确，没有坚持三个月以上的减肥都是耍流氓，所以一开始可能没有明显的效果，但是千万不能放弃，因为三个月之后才会发生真正的改变。 而且人的基础代谢是随着年龄的提高而下降的，所以对于30岁的女人来说，减肥肯定是件很难…
三十岁想减肥，可以采取运动减肥。 1、扭呼啦圈 呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰、腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的…
女人从25岁开始衰老，而30岁则是女人一个重要的坎。30岁，女人有了一定的事业，步入了婚姻，一些女人还有了孩子。 奔走在家庭与事业之间，一些女人变得蓬头垢脸，体态臃肿，而有一些女人则保持苗条性感，并散发成熟、知性、母爱的魅力。那女人要…
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
少吃多锻炼。想到就做做室内运动。 吃的吃点蔬菜水果就好，浓油赤酱就介了吧。
快乐的春节，开心的春节，给力的春节，吃吃喝喝的春节。春节吃了那么多油腻的食物，身材又变样了，看着那日渐凸起的小腹，我们得赶紧想办法快速瘦下来，甩掉那一圈该死的“春节肥”，要不然上班以后可就丢人咯。小编这就教你三天内如何减掉“春节肥…
每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少，减少的那部分换成同等重量的蔬菜 少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等，多吃优质蛋白质食物，比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等 不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或…
