肚皮舞的魅力之处不是简单的减肥，如果想减肥，随便去健身房都可以，或者自己跑步，何必花钱去跳肚皮舞。肚皮舞比起其他舞蹈更加唯美，减肥塑形对它来说就是九牛一毛的事，更多的是从内到外提升一个人的气质，激发女性之美。
跳舞都对身材气质保养挺好的，提升自我气质，尤其是肚皮舞很好的锻炼腹部腰部的线条
近些年，肚皮舞作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行，不仅健康而且性感。其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。但是由于肚皮舞的小众，不仅是一般人，就连肚皮舞学习者可能也会对肚皮舞产生一些错误的认知。下面舞林就给大家揭示一下对肚皮舞的常见误区：误区一：肚皮舞就是要用力跳其实, 肚皮舞真正需要练习的技巧是”放松” ，如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系.。一个好的舞者区块肌肉的训练是很重要的，唯有能够随心所欲的”放松”肌肉, 才能够随心所欲的”控制”肌肉.。一旦能够学会放松肌肉, 舞蹈技巧就能够往上提升相当多的层次。误区二
草裙舞。 草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。平时说到纤腰，其实很多都是收腹的训练，腰部两侧的赘肉却很难减去…
拉丁舞―拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日…
建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能…
健身操减肥:可以减,但会反弹,停下来不练就会反弹,你的腿是是不是因为饮食的原因?如果不是的话,那你的腿应该是肌肉型的,肌肉型的腿这样练的话腿上肌肉会更发达,那你张的是肌肉,我就是这样,现在也在苦恼该怎么减去腿上的肌肉……………………
肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧…
肚皮舞可以雕塑出迷人的身段曲线。 第一步：平衡力练习 首先是肚皮舞中很是严重的平衡，练习肚皮舞，确保平衡是最根柢的要求。最严重的即是要连结一个切确的姿势。站立，抬起一只脚并置于身段前方，年夜腿与地板平行。 渐渐向外扭转抬起的那只脚…
其实许多舞蹈都可以帮你减肚子上的肉，但是一些专业舞蹈家他们的腿并不是很细长的。原因是他们和运动员一样，长时间训练，所以才导致这样的后果。不过你也不要担心，只要注意休息和保养，也是可以做到腿美的。先说说舞蹈的分类其实有很多，例如…
应该是因为脂肪消失导致皮肤松弛导致的！减肥不能太过追求速度，过快最易出现这种状况！我们在边减肥时边选择一些塑形的运动，如瑜伽，舞蹈等！另外塑xian果可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积…
只要跳肚皮舞超过30分钟就属于有氧运动，可以减肥。 有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。 肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为…
减肥还是要循序渐进的，养成良好的饮食习惯，多运动，对自己下手太狠容易适得其反，舞蹈方面，爵士舞和拉丁舞运动量都比较大，有利于减肥，现在索菲尔舞蹈学院有专门针对减肥方面的舞蹈班 在学习舞蹈的同时，塑造自己的身材
