春节后瘦身食谱一早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。中餐：无糖豆奶一杯，水煮鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，生果一颗（梨或许苹果），晚饭之前可饮用淡茶一杯。晚餐：富含纤维素的蔬菜（黄瓜、西红柿等），适当蛋白质（虾肉、去皮鸡肉等）但最佳不吃白面或许面条。早餐的全麦面包和水煮蛋还能够帮你下降胆固醇，又能够添加饱腹感。午饭的水煮鱼肉或许鸡胸肉都是极好的蛋白质来历。晚餐的西红柿含水量丰厚，相同对瘦身有利。春节后瘦身食谱二早餐：红豆大米粥一碗，素菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜都可作为食材），鲜枣数粒。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜豆腐汤，凉拌白菜心
很多人瘦身总是失败，其实只是没有找对方法。像酵素减肥法就是比较常见的一个减肥误区！吃酵素真的能瘦？这是个误会！
别整那些有的没的了什么酵素什么塑纤果什么青汁真的，吃那些都是心理作用一个月，你别吃米别吃面别吃油炸别吃甜的水肿体质的话水也少喝，喝黑咖啡吧，我就是这样早上就喝点稀饭算了，最好是小米，最好水和米的比例是8:2中午水煮菜，水果也少吃，有糖有热量好了，过午不食，一个月后少说都有十五斤看你能不能坚持了
看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子…
(1)黄瓜拌蜇丝 [配方]嫩黄瓜500克
正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。所以我建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果，补充可溶…
冬季快速减肥食谱一： 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二…
而肾脏喜欢温和的环境，所以说经常搓这个部位的话，可以起到固精益肾的作用，对夫妻生活也有很大的帮助;
怎样减肥最快最有效之运动减肥 1、首先是运动减肥，运动减肥分多种： 跳绳减肥 单车减肥 半身浴等等、、、 2、跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。最初可连续跳一分…
多吃水果，少吃饭，我一个月没怎么吃饭，只吃水果，偶尔馋也是少吃那么一点，一个月瘦十斤呢！！！ 效果非常明显值得试试！！!
【食疗方】 (1)黄瓜拌蜇丝 [配方]嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量。 [操作]将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略氽，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去…
（1）黄瓜拌蜇丝 [配方]嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量。 [操作]将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略氽，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
