首先啊，游泳的减肥效果，其实不是那么好。你看那些职业游泳选手，有几个特别瘦的？ 不仅如此，游泳多了，身体姿态会改变很多，最明显的就是肩膀和胸膛，会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉，也变得发达起来。其次，冬天的恒温池，如果温度能达到28度，那么是非常舒服的，一点都不冷。但出了泳池，就会很冷了，尤其是室温较低的时候，会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温，就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温，建议每次最多最多游一个小时。
这种急速减肥法的原理是，透过极低的温度来改变人体的体温，身体在短时间内上升又下降30至50度，这样可以做到加速体内血液循环，燃烧卡路里的效果。另外，因为血液的急速流动，可以促进胶原蛋白增生的功效，让皮肤变得更加紧致。但是这个理论并没有得到权威医学机构的认可，所以是否可行还不能确定。至于你说的冬泳是一个比较好的健身运动，有改善局部和全身血管缩舒功能，增强肺活量，冷天游泳热量和能量的消耗也更多。对瘦身肯定是有效果的。但是是否能达到你想像的那种立竿见影的效果呢？ 我觉得你还是别抱那么大的希望为好！
夏天到了，游泳可能是很多人心目中最佳减肥的运动：天气那么热，泡泡水还减减肥，这感觉一级棒！尤其对体重过重的人来说，浮力可以减轻体重对下肢的压力，能够有效保护膝关节。水的温度一般都比室温低，加上阻力比空气大很多，所以游泳时消耗的卡路里也比陆上运动多。所以，很多医生都会建议膝盖不好的人，或者大胖子游泳减肥。然而，游泳池里大多数都是胖子，而且都是坚持游泳的胖子。这完全不符合游泳的名声嘛。 为什么游泳不能减肥，还越减越肥？因为游完之后，饥肠辘辘、胃口大开，吃得更多了。有人说，管住嘴不就行了，但这只是其一，其二是游泳后人更累了。人一累了就不想动，游泳消耗的那点热量都不够补。所以，累才是游泳增肥的主要原因
冬季在泳池游泳能减肥，因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中…
如您所述，您的健身目标在于减肥（或保持体型）。建议您： 1、要达到减脂目的，最好运动45－60分钟。 2、您不用担心会长肌肉，游泳与慢跑都是有氧运动，不会长肌肉的（感觉您是女性，那么更加难长肌肉了）； 3、您要是结合跳绳等其它运动就更好…
您好，明星教练大块肌很荣幸为您解答。运动是最快速也是最健康的减肥方式。当然要从三个方面入手，第一早起吃个水果跑半小时到一个小时，晚上跑半小时到一个小时。每次跑步前做半小时力量训练可达到最佳训练效果。力量训练可做俯卧撑，蹲下起立…
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
游泳是可以减肥的。但是是非常消耗体力的，游泳完是爱饿的要控制住自己的饮食效果是非常好的，控制不好也是会胖的。
夏天游泳更容易减肥， 因夏天容易出汗， 但冬天也应坚持锻炼， 才能保持减肥成果。
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
