之前做了很多功课，比如：如何养成干净脸（因为休息不好工作压力，秋冬季节性各种问题叠加，导致我肤色不均，身上长痘非常严重！！！），还有痛经，严重需要健康的体魄回去见家里人。在做完功课后发现，好的减肥方法或者是调理内分泌的方法，最重要的，首先就是规律作息以及戒口！所以决定在年前打卡一个月，主要做到以下几点：1，每天10点能上床睡觉，早上6:30起2，每天吃低gi食品，鸡蛋燕麦粥，少吃白米饭，晚餐6成饱3，多喝水，不喝饮料，不吃外卖，和很多热水，泡花茶4，多泡脚，有时间就泡脚5，多敷面膜6，运动我就轻微拉伸吧，完全没力气啊7，年前多放轻松过慢生活8，如果无聊了就看庆余年吧，听说好看，希望可以转移注意
虽然不知道要写什么，这是我的第一个帖子哦！写给自己的，记录一下自己的减肥历程吧，希望有天能彻底成功。最近在用杜坎减肥法第一阶段就是蛋白质自由，不能吃蔬菜和水果，不能碰油和糖。翻了相册，是从10月10号正式开始的。10月9号的那天晚上，我做了食物的储备。满满一筐的即食鸡胸肉第一天白天基本上都是吃鸡胸肉，饿了就吃。晚餐点了个麻辣烫鼓励一下自己，没错是麻辣烫，清汤麻辣烫，不放油的哦！我觉得还挺好吃的。虽然避免不了完全的无油，基本上算合格了。第二天早餐食了一个白煮蛋和一杯无糖豆浆午饭两块鸡胸肉晚饭又点了餐哈哈哈，是水煮牛柳，告诉店家不放油不放糖不放蔬菜，老板挺贴心还打电话来问了。我取餐上楼的时候还不小
为了更好的敦促自己坚持减肥，不要松懈，所以有了这个减肥贴。每天在这里记录自己运动轨迹和吃了什么。有兴趣的姐妹们也可以一起来打卡了呀！
减肥产品我是一直不敢乱用有的是会反弹的，但是有的产品是要坚持的，你用了多久了
来说说你的快速瘦身经历吧？我减肥瘦身时也试过很多方法，失败过很多次，但是慢慢也摸索出一些小经验，所以分享一下自己的方法。 首先，为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺…
不节食早已减肥！ @ 陈皮3克，姜皮2克，桑白皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。连续服用五天，大约就可以瘦下9斤。该方已经帮助1000多人成功减肥了！
是呀
你现在不要太在意体重，最好是在原来的运动量跟强度的基础上略微加强一些。 现在身体是在调整对体重的记忆。所以你对一周内的变化不要太敏感。 简单的话，你现在是在跨越平台，要加油，要有信心。 即使是过了平台期，你也不要马上就停止你的一些…
1、哥们：你啥时候来我这玩。 我：我最近在减肥，等我瘦了就去。 哥们：你妹，不想来就直说。 2、跟男友在一起后越来越胖了。。长了很多肉。 我说，我要减肥啊，不行啊，要是再胖下去，你嫌弃我抛弃我怎么办？ 这二货说：我哪儿抛的动啊！ 3、我…
我男的，身高178，179这样，原来我最胖时186斤，肚子大得很，像怀孕了几个月一样，后来下决心减肥，就是五点。一，早睡。二烧烤饮料不喝，三，饭后站40分钟左右，有时还会走路四十分钟。四，一星期游泳两到三小时，一般游1000米到2000米的自由泳…
个人认为午饭后1小时瑜伽不太合适.瑜伽要求空腹. 一个月估计瘦得不会太多. 根据我的经验,如果你果然每天都坚持(不节食的情况下)的话,3公斤. 如果可以坚持更长时间的话,减肥效果会非常显著.当然要配合力量训练. 我认为,你有氧运动时间超过30分钟…
现在减肥产品太多，不过到底哪个好，只有自己用过才晓得，只是代价太大，得把自己当成小白鼠了
【◆】【你好】【◆】 . 不明觉厉,你到底想问神马,请补充描述清楚才好具体帮你. . 跟减肥有关的贴吧: http://tieba.baidu.com/f/search/fm?ie=UTF-8
