像您这样肯定能瘦，就是不知道能不能坚持下来！我给你推荐一个不用太难的节食方法，你只要晚餐七八分饱就成，早餐和午餐吃饱就行不用控制，唯一要做到的就是晚餐后4个小时不吃任何东西不睡觉就OK了，这样坚持半年一定有效的哦！我就是这样减下来…
我是这样减的： 少吃，如果不管用就吃点排毒养颜或者果导片，不过不能长期服用。就吃一次就好。因为排泄后就很容易变成暂时的消瘦体质。就是趁着这个时候在控制饮食，我觉得特管用。 吃是最直接的长肉原因了。 然后就是我平时都会做做按摩，心里…
你好！什么样的减肥药也不能保证你减肥成功后不反弹，所以吃药减肥效果不会太好，所以建议你用传统的良好习惯进行减肥，首先自己制定一个工作作息养成计划适量的运动，而后再按照早吃好午吃饱晚吃少养成习惯，尤其是晚上尽可能少吃或吃一些水果…
一、跳绳：跳绳没有场地的束缚，一小片开阔的区域就能进行 二、爬楼梯：可以是直接爬楼梯，也可以利用单个台阶进行训练 三、hiit训练：通过固定的运动与休息时间比，进行交叉训练，特点是强度大，效率高；可以去 HI运动 浏览的，减肥知识方法也…
我是运动减肥成功的 加油加油 朋友。。 我试过药物 其实药大部分没效果！浪费咱们的钱 有效果的副作用又太大 对身体伤害大 一不吃了就又胖回来了 还是运动最好啦 不用花钱 效果好 对身体好 何乐不为呢？ 售货员当然说好 不然她们的东西给谁卖呢…
我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以。 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后，右手从下面绕到背后往下拉左手， 让左手有被拉扯紧绷的感觉，维持八秒左右， 再换手，做个一二十组。 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有…
减肥药对身体不好哦。减肥也需要补充身体每天改摄入的营养。 早饭：一杯豆浆 一个苹果 一个香蕉 午饭：一小盘牛肉 一碗清汤 小碗饭 晚饭：一根黄瓜 一个煮鸡蛋 还要记得多喝水，补充身体足够的水份。。。 坚持哦！！~~ 我同事就这样减…
我建议你用台湾MM的减肥法 很有用哦 我3个星期 减下10斤 有的时候会偷吃 【第一周】－无醣？素食？ 第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什?就吃什?的你 你的胃不可能接受突然的节食 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 不须规律吃三餐的人…
养成好习惯吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 减肥不能太快,要循序渐进! 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝你好运!
这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来– 先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的) 超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！ 对我来说 吃饭多少跟减…
