这个方法特别适用爱玩的年轻人，整个减肥过程几乎感觉不到累，有兴趣你就往下看！前三种说的是节后快速进入工作状态的方法，最后一种是行之有效的减肥大法春节过后，如何避免成为一个油腻的中年人？今天正月十七，“年”是真正的过去了，但很多人还是停留在“心未动，身也未动”的阶段，除了节后综合症―一个肥腻的身心，春节似乎什么也没给我们留下。节后的第一顿饭前，很多人都会说：“哎呦，过年吃那么多大鱼大肉，腻了，够够的，现在完全不知道吃什么好……”，嘴上说归嘴上说，但身体还是很诚实的，一到饭点，比李闯王攻城还神速，三下五除二，刨光一碗三合一。别以为节后第一顿饭“戏多”，节后“第一天”的工作戏更多，先是一大早要与床上
有些朋友告诉我，开工日特别害怕听到这句话：因为春节过后，体重预报是这样的：腰部暴涨臀部暴涨腹部暴涨……毕竟那是妈妈和亲朋好友们最深沉的爱，得感（da）恩（kou）接（chi）下(diao）。不过，春节已经结束啦。为了健康为了变瘦点，还是要回归规律饮食，好好清理一下我们的肠胃！简单介绍几个小技巧。小技巧不吃宵夜，饮食要规律春节期间，周围很多小伙伴几乎每天都在吃宵夜。所以现在在头疼小肚子怎么消下去，毕竟夏天不远了……多吃粗粮、蔬菜，适当水果大鱼大肉之后，容易积食消化不良、便秘等等，这个时候要吃多点粗粮，比如燕麦、红薯。或者适当吃新鲜的蔬菜水果，它们不仅含有大量维生素、还含丰富的纤维素，可解油腻，维
春节期间???细则之?（正餐篇）考虑午餐晚餐可能会?餐，早餐尽量选择粗粮、蔬菜、鸡蛋、?奶，按照平时减重饮?来搭配；（可少吃，为全天留出热量缺口）午餐?餐前，冷静?下，快去喝?杯温?，相信我，会让你午餐?欲和?量得到很好的控制；少主?、多蔬菜，少油脂、多蛋?；表?油亮亮的的?物、带馅料的?物不要吃；晚餐是?来查漏补缺的：午餐部分没吃够蔬菜的晚餐优先补充；午餐吃的太少，晚餐多来鱼虾?；午餐主?吃多了的，晚餐主?取消；午餐吃爆了的，晚餐“蔬菜+清汤”，热量还可以补救； “传统美?”?部分都是?热量类型，如果想清楚?定要吃，那就不要过于在乎??的体重；节后再可劲瘦！春节期间???细则之?（?果、零?
减肥瘦身简单说其实就是两句话：一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴，就是要注意科学饮食，控制好量，不能暴食暴饮，尽量少吃大鱼大肉等含脂肪多的食物； 迈开腿，就是多进行体育锻炼，无论采用什么锻炼方式，一定要长期坚持，最后还应有一个必胜的…
早餐必须吃 早餐对身体很重要，是新陈代谢的推动器。有些MM为了减肥故意不吃早餐，结果适得其反，使身体一天的新陈代谢都无法正常，让脂肪堆积。其实吃好早餐，才能帮助脂肪更好的燃烧，有助于减肥。 节后多吃粗粮 大多数人春节里发胖都是因为饮…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
少吃多锻炼。想到就做做室内运动。 吃的吃点蔬菜水果就好，浓油赤酱就介了吧。
没有时间跑步或者去健身房，可以做开合跳、高抬腿、俯卧撑、卷腹、蟹步等自重健身动作。 祝你保持好身材 如果有帮到你可以采纳一下谢谢
每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少，减少的那部分换成同等重量的蔬菜 少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等，多吃优质蛋白质食物，比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等 不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或…
1.牛奶苹果减肥法: 第一天:苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全…
都春节了还减肥啊 过完节再说呀 胖就胖呗 这个APP 照样可以打造更有料的你
