奖励法肥胖者可以运用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的方式多种多样，其中一种做法就是每坚持减肥一天，就把一个硬币丢进存钱罐里，然后可以用这些钱去买自己喜欢的东西。但一定要记住，千万别奖励食物给自己。
谢邀这是我减肥前一天拍的照片我设置成了手机屏保
先大概回答一下激励是不可能的，我只能把我自身的经历来告诉你。以及减肥前后的变化并且瘦了之后对你的好处。我把链接放在下面，当你下定决心的时候可以看一看 :田园nai：如果给你一次瘦下来的机会，你要减多少斤？?www.zhihu.com最后跟你说一句 :努力终将会获得回报，那些好看的衣服以及好看的小哥哥是留给有准备的人的。―――――――――――――――――――3－7日加更 :我是上了热搜了吗 ，这两天怎么有这么多人点赞这个回答，吓到我了 ，但是为什么上面链接的回答的赞数没有涨呢？是因为答主我不够帅吗 (哈哈哈)
怎样减肥最快最有效之运动减肥 1、首先是运动减肥，运动减肥分多种： 跳绳减肥 单车减肥 半身浴等等、、、 2、跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。最初可连续跳一分…
没有时间跑步或者去健身房，可以做开合跳、高抬腿、俯卧撑、卷腹、蟹步等自重健身动作。 祝你保持好身材 如果有帮到你可以采纳一下谢谢
哥门我曾经260斤，现在减到200了 我的经验是，早上一定要吃饭，最好以茶叶蛋配合牛奶 中午随便吃，但是尽量少吃高热量食品 晚上少吃特别九点以后千万别吃东西那时候是最发胖的 然后就是适量的运动 每次吃完饭，半小时后慢走半小时 晚上睡觉前，…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
每一天2顿饭，每天走2万步，可以减肥，亲身体验，不过不推荐，
过年后吧，因为大年那天难免会大吃一顿，就算你过年前减肥也会增回去
1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。2.定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。3.早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡…
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
由于春节大鱼大肉吃多了， 节后饮食清淡一点，可以吃水煮白菜，辟谷两天，清清肠道。 希望对你有帮助
