每个人最大的烦恼是什么？估计十个人里有九个人的答案都是胖…..肥胖让我们连呼吸都是痛，毕竟每个人都不希望自己拍出的照片不是美美哒，哈哈不刺激你们啦！接下来小编为大家带来最新的减肥瘦身效果啦！好效果看得见，效果才是硬道理！！你敢相信这是一个人吗？还在为减肥发愁吗?瘦下来你有多美，你自己真的知道吗?老话说的好：一胖毁所有，围美辣妈就是能帮你圆女人一辈子的梦，让你的人生从此美丽。减肥还在继续中…..在围美辣妈快减吧用了不到半个月的时间就减掉了20斤，太兴奋了，跟老爸出去胡吃海塞，都不担心自己长肉，这就是围美辣妈的魅力，让你不用节食运动，轻轻松松就能瘦下来！看看以前的我，跟村姑有什么两样，在围
写这篇文章的两个目的：一是记录一下自己这二个月来的减肥历程，二来，也是主要的，帮助跟我有一样减肥困难的，给你们做一个借鉴和参考。 先说一下我的个人情况：三个月前，我还是一个120斤的胖子，身高只有161cm，到现在，我穿的都是25 26的裤子，减重22斤，??我随了妈妈的体质，就是喝个凉水都会长胖的那种。 我的减肥目标：简而言之，就是协调，既然要减肥，首先就是要给自己有一个明确的定位，离开先天条件盲目的去减肥毫无意义，最后就是徒劳无功。 减肥前的准备：（我归纳为3点）1.必须有持之以恒的毅力：我之前也是一个减肥失败者，很多方法试下来，都是坚持不到一周，所以这次减肥，我就告诉自己，要有结果必须坚
说到瘦，自己应该经历了三次吧，总结起来就是两次是因为爱情，一次是因为瘦有了爱情。 第一次瘦在高中，在那个情窦初开的年纪，因为各类暗恋心中泛起的层层浪花而或喜或忧，于是在一次伤心过后开始跑步，北方的冬天穿着件薄秋衣跑，每次都是竭尽全力跑，慢慢的养成了跑步的习惯，一周跑三次一次三千米，加上那会儿喜欢打篮球，由一个一百四的小胖子瘦到了120来斤，一米七的个子可以摸到篮板，整个手掌的三分之二拍到篮板上（标准篮球架），第一次瘦没想着减肥，只是因为那类似爱情的东西在心中激起那些苦涩吧。那些当时略有苦涩的爱情萌芽现在回忆起都是满满的甜蜜。 第二次瘦是大学，进了大学高中爱运
减肥，痛并快乐着 因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。 发胖，对一个女人原来那么…
我就减肥成功了，以前吃过减肥药、喝过减肥茶，不光没有用，反而身体差点弄坏了。然后被健身教练忽悠去健身了一段时间，里面环境太闷，自己也没时间天天去，坚持不下去就放弃了，到网上发帖转让剩下的健身卡才发现，网上到处都是被健身教练忽悠…
高三 就是因为嫌弃自己胖 单纯对自己外形不满意和不自信 所以下定决心减肥 没错就是在高三 简单介绍一下 女 体重73公斤 每天放学都会采取跑走结合方式回家 家距离学校大概公交6站地 没算过具体公里 周末健身房必去 泡3小时左右 一般去都是单车 …
我只要发现自己长胖了，就立即开始这样做，早上半杯牛奶，中午少吃，要晚饭不吃，半杯牛奶，我就是这么做的，一星期马上瘦
想要减肥，跑步一定是最好的，确实没有错，跑步的确可以起到一个消耗能量的作用，但是如果有氧训练过于频繁，强度过于高的话，却有可能降低我们的睾酮浓度，这会使你难以保留你的肌肉，从而降低你的基础代谢。
一个月左右，我去年冬天160斤，我老婆说我太肥了，强制我减肥，我每天做仰卧起坐100个，1个小时跑步，一个月时间我减了16斤，现在我只有140多一点，不过减肥成功了，不坚持运动也很容易反弹的哦，望采纳，谢谢
注意饮食就可以了，淀粉类的东西（像是米饭、面食、包子之类的）都不要吃。 多吃蔬菜、水果、豆制品，重要的是一定要吃蛋白质，因为不吃蛋白质会没有力气、头晕，如果你在工作或者学习的话就带来不便的了。 蛋白质的话，像是鸡蛋、鱼类、虾类等…
楼主MM你好 我也是过来人 以前我曾经到达150J 前段时间是100J不到 我是4年里瘦了这么多的 不过现在呆家里呆了半年，胖了10J了 呵呵 所以现在也在减肥 我是这么减的 每天早起，早睡 最好是6点起，10点睡 这样皮肤也会变好的哟 起来以后一定要吃早…
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早…
不怎么样、运动和合理的饮食才能快速的减肥： 一、运动： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂…
