女生的话，冬天可以多熬鸡汤喝，喜欢甜食的可以放红枣，核桃，花生红豆桂圆这些。可以解馋，但是不会那么长脂肪。最好不要吃米饭啦~
晚上吃些粗粮，如红薯或者玉米，我是这样在冬天减肥的：1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。.2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗，一个星期瘦腰见效。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果
晚饭是一定要吃的，越早越好，最好七点前，要是不吃的话第二天早上肠胃会疯狂吸收，反而适得其反。吃的肯定是少油少盐，没有最好，淀粉就别在晚餐吃多了，最好的是蔬菜，要是实在想吃点淀粉就吃一小个紫薯或地瓜吧，再配一小瓶酸奶完美。
1、黑米 黑米是冬天晚上减肥最好的食物之一，黑米可以快速有效地清除肠胃中堆积的废物残渣，促进新陈代谢，黑米还有清除顽固的冬天脂肪。 2、黑枣 黑枣消耗脂肪的能力非常高，黑枣含有丰富的膳食纤维和果胶，这些对减少体内的废物很有帮助，同时…
我跟你一样在减肥，吃的话，我觉得晚饭还是要吃些饭菜啊什么的，少吃点就行。你胃不好，还是少吃凉的水果什么的，要吃的话，苹果切片泡热水里，叉着吃。 方便的食物：豆制品，馋嘴猴豆干阿豆腐乳抹在面包里吃，低热量，又补充能量。干果类： 豆…
减肥不需要吃什么，如果你经常运动，你比较健康，自然美丽，没天克制食量对身体也不好，没有一个健康的身体，你怎么减肥。 冬天还是多吃点箩卜吧。 希望采纳
减肥的五类水果 山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、…
哪些食物饱腹又瘦身 很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。 工具/原…
