说说我的经验，一周打两次，每次1到2小时，目前持续了快半年，每次都汗流浃背，衣服湿的通透，从菜鸟水平进步了不少。食量不变，吃的挺多（真的是很多），但明显瘦了，所有维度都变小（包括胸围腰围大腿小腿手臂，除了右手小臂。腰围变化最大，臀围变化最小），可是体重没轻，因为长肌肉了。还有意外收获–臀部明显更翘，马甲线、背部曲线、蝴蝶肩都出来了但有一点不好，右手小臂变得比左手臂粗，差别很大，最近在想办法练左手题主每天打一小时的话，用力到位、积极跑动，肯定能瘦
羽毛球是一项老少皆宜的活动，由于它没有很高的技术含量，所以受到很多人的欢迎，同时打羽毛球也是一项非常好的减肥运动，下面就来看看它具体的减肥效果。 每天打羽毛球可以起到不错的减肥效果。 羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。另外相比于很多其他的运动，羽毛球操作起来比较简单，并且羽毛球作为一项多人运动，在减肥的过程中也增加了很多的趣味性，让辛苦的减肥过程变得更加轻松。
很多人都说打羽毛球减不了，答主大学最重的时候105kg，想减肥，偶然接触羽毛球，两个月瘦了十几kg吧，然后过度疲劳，跟腱断了，做完手术一个月，蹦哒着上厕所，摔了，二次断裂，后来一次的手术急诊做的，不是很好。再后来卧床四个月，跟腱靴，半年开始健身房。10个月左右的时候，拿着羽毛球拍，穿着跟腱靴又回到了羽毛球馆，从一开始的害怕三次断裂，瘸着打球到后来逐渐脱掉护具，满场跑。大约用了8个月的时间。卧床之后体重又回到了105kg，算上健身房和球馆，8个月左右减了30kg，运动能力也比之前好了很多。二次断裂并没有给我现在的身体带来太大的影响。不过现在的工作没有时间休息和运动，体重又回升了，刚刚离职准备再打
根据本人的实际实践来说事实，每天坚持30分钟的羽毛球活动是具有减肥的效果的。但问题在于坚持，打羽毛球与跳绳、足球、蓝球、乒乓球等体育项目，每天只要能让身体大面积的流汗，笔者就能达到很好的减肥效果。 另外，在体育爱好的前提下，应该给…
想要达到减肥成功一定是少吃多运动的，打羽毛球也可以促进减肥。但是单独靠羽毛球而吃很多的话，也要增加打羽毛球的一个运动量。因为只有运动量多了才能够消耗当天所吃的食物，另外在促进燃烧脂肪才能够减少自己本身的一个体重以及减少脂肪。如…
你好，打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：1、坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。2、饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。3、伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友…
可以的。 1、羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小…
能，因为打羽毛球运动，留下来的汗可以代表你运动了。所以打羽毛球当然能减肥
白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝VITEA减肥茶,我觉得效果挺好的~ L简易操 每周3次，3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。 伸展拉腿操 上身往下压，双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条。 踩脚…
打羽毛球主要可以把腹部减下去，但一般会使腿变粗，时间长了两侧的胳膊也会粗细不一样。要想运动减肥就要长时间坚持，而且不要单单只做一两项的运动，并且以有氧运动为主，同时要控制饮食结构，平衡营养。
打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。 首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。 第二，剧烈性强，除了单打，还可以混合双打，这…
每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，…
打羽毛球能减肥。 打羽毛球属于有氧运动，而且属于全身性的运动，能够消耗身体中大量的能量以及脂肪，相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。 打羽毛球坚持30分钟，属于有氧运动，而且能够瘦全身，防止了脂肪堆积在身体里面，避免了肥胖，在…
