不会 减肥是要靠运动和健康饮食来的 如果说你一日三餐只吃杂粮面包那是不行的 要多吃水果蔬菜加快肠胃蠕动 天天吃面包只会导致你拉不出来。。。可以一天吃个半片解解馋 因为面包的脂肪和碳水是很高的 减肥要减少这些东西的摄入 增加蛋白质的摄入 希望帮到你
大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。昨天有位咨询减肥的妹子，问我吃荞麦面能不能减肥？这话怎么说呢，福大夫讲过很多次了，粗粮杂粮本身没有减肥的作用，而是有助于减肥。所谓减肥作用，指的是吃下去后就可以降低体重体脂。例如，某种中枢性食欲抑制剂，吃进去就会抑制食欲减少热量摄入，起到减肥的作用。而且，减肥的作用随着剂量加大而加大。而荞麦面是没有这个作用的。作为一种主食，荞麦面富含以淀粉为主的碳水化合物，还有一些蛋白质，这些营养成分吸收之后会产生热量。而且，荞麦面吃得越多，吸收的热量越多，吃多了荞麦面是会发胖的。因此，可以非常明确地说，荞麦面没有减肥的
入秋后，气温一天天下降，体重秤上的数字却不停见长。看着自觉开始贴秋膘的肚子，减肥又一次被提上日程。牛肉、鸡胸、酸黄瓜、生菜……减肥食物多种多样；但几乎每一份减肥菜谱上，都少不了一样必备主食――全麦面包。以全麦作为主食的减肥餐 / 微博@xwxummer健康、低脂、饱腹感强……作为为数不多不会长胖的碳水之一，全麦面包轻松受到爱美女孩的热捧。为求吃起来无负担，更多人愿意多花些钱，把“普通”换成“全麦”。大快朵颐的同时，很多人也许没思考过――货架上琳琅满目的全麦面包，都来自哪里？用“全麦”代替掉主食，真的能减肥吗？1全麦，谷物里的扛把子全麦面包，顾名思义，用全麦面粉制作而成的面包。我们平常吃的面粉，
首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
没有意义，面包中所使用的糖，实际上并不是用来增加甜味的而是调节面团筋力，为酵母提供养分的，并兼有增加面包表皮色泽德的作用，而木糖醇只有甜味作用，其他作用并不具备。
首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
不建议中午吃面包哈，减肥归减肥，但是营养还是要跟上。早晚可以这样吃，但是中午不建议哈，影响身体机能，中午吃面包身体营养跟不上易贫血，吸收不够，身体容易虚脱，中午一定要吃点米饭及肉食。 你可以少吃，但是不能不吃，减肥是减脂肪，少吃…
经验告诉我，什么面包都不要紧，但必须控制好量，最多一顿不能吃超过两片吐司。代替可以多吃肉类，鱼肉，蛋类，瘦牛肉，瘦羊肉均可，但一定只能是原味没有被加工的。
首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的 减肥.吃是最重要的.你要下定足够的决心.我减肥那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.早饭的话…
不会发胖的，你放心吧。但千万别吃奶油面包和巧克力面包，否则很有可能会反弹。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不…
