学生党必看！这里有一份毕业学长为你们打造的专属减脂秘籍，请查收。我作为大学努力减肥了四年，用了各种方法仍然胖了四年的过来人，终于在毕业后减肥成功。回头再看大学时代减肥，真的走了很多的弯路，并不是我缺乏努力与毅力，实在是没有正确的方法，一顿操作猛如虎，一看战绩0-5，反倒是把自己健康的身体搞砸了，越减越胖。我今天把我减肥成功的经验在这里全都分享给你们，希望能带学弟学妹们走上减肥的正确道路，付出一份努力就能有一份收获，早日减肥成功。本文5000多字，阅读时间较长，干货很多，建议点赞收藏以防走丢。第三章纯干货一定要看！话不多说，下面进入正题，本篇文章分为五个部分，一、一看就懂的减肥原理二、冬季减肥的
题主，我去年就是冬天减肥，减了大概15斤，用时不到两个月。用的是传说中的21天，但我实在不能不吃啊，就空了两天腹，然后就水煮菜和水果，不吃米面。后来到夏天就乱吃，又长5斤。大概6月，去我妈做美容的地方，经络瘦腿，当时效果明显，但是后来就没什么效果了。现在体重不怎么变，但感觉皮肤略略松弛。最近在健身房办了健身卡，因为本身脊椎不好也买了私教课，正在努力新一轮减肥。我真的各种办法都试过啊，真的要提醒你不要太在意体重，要注意体脂率、身材、线条这样的。要健康的瘦下来。最终极的办法，管住嘴、迈开腿。如果脊柱、膝盖没什么问题，那就从跑步开始吧~
一天十公里。是人就变瘦。怀疑做不到？那你减不了。初中不减肥，高中没人追。大学单四年，社会拍拍贷。
首先减肥不是一两天就能见效的，就算瘦的快也不健康，况且你还在长身体。我的话就是晚上少吃或不吃，看个人身体情况吧，有些人晚上不吃闹胃玻。开始不适应可以晚上喝粥吃菜，但不要有主食，也不能吃到饱，开始都会不适应的，慢慢胃口小了就好了…
初中女生想减肥，第一要早睡早起不能熬夜，第二饮食要有规律，第三要合理运动，第四晚上不要吃多，第五睡觉前不吃东西，第六多喝原味酸奶，第七千万别买减肥茶，ps :初中生减肥还是有点早，其实心态好就够了。
初中生女生还处于青春发育期，应该多吃菜，多吃水果，多运动。有句话叫“吃饱了才有力气减肥”，不吃饭的话营养没有保证，所以要多吃。吃完了后再多多运动，将吃进去的水谷精华转化为自己身体的能量与力量，这样身材就会好，也就不用担心减肥了。
如果你想要运动减肥。可以推荐：建议你摇呼啦圈 每天摇600圈或者20分钟。第1天先摇100圈 第2天200圈 依次类推-如果你刚开始摇得太多太猛的话 你的腰会受不了 会酸痛所以要慢慢让腰适应。。。每天坚持遥。1星期小肚肚就不见咯~(主要瘦小腹.瘦腰)…
减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识： 1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减…
初中生减肥建议采用“饮食控制 有氧运动 肌力训练”的方式减肥。 饮食控制：饮食均衡，每天摄入的热量要高于基础代谢，低于人体所消耗的热量。 有氧运动：建议从强度比较低的快走、慢跑、游泳等运动开始，做到每周运动4到5天，每次45分钟左右。 肌…
150-110 我减肥的亲身经历 今年年初，我过年在家好吃懒做，体重忽忽长到150，那只能用一个词，惨不忍睹来形容啊，我发誓，我要减肥！为了减肥，我是吃尽了苦啊，终于在2008年 12月的一天，我降到了120，还是穿着棉袄的！！下面，我说说我这一年…
肚子上的肉可以经常做仰卧起坐或者多转转呼啦圈，平时不要吃脂肪多，热量高的东西，每天清晨早起跑跑步！
1.我觉得吧，饮食挺重要的。但不是节食哦！适量的吃，但是晚餐要减到一半，越早吃越好。晚饭吃完之后就不要再吃东西了！最好少吃肉，因为肉里的毒素比较多，特别是动物的内脏。最好把猪肉啊，肌肉啊，换成鱼肉之类的。2.一天要吃三个左右的水果…
减肥的方法是多喝水。每天要喝七八杯白开水 还有像水溶C100之类的柠檬水，课间可以喝一点。 还有，晚上吃饭前喝一大杯酸奶。早上喝一杯酸奶，吃一点饼干和面包。课间如果饿得话，就带一个果蔬汁喝。还有就是少吃垃圾食品 当然还要很多锻炼哦！向…
