不可以采取不吃饭减肥的，容易发生危险，可以合理运动，坚持每天运动跑步、竞走等。
绝食减肥是以牺牲身体健康为代价的。即使成功减肥也是得不偿失。
把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 还有，减肥一定要有恒心，中间放弃，以前的努力就会白费。试了不少办法，确实效果不好，去年有朋友介绍九味的纤羽…
断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；短期断食是天，如果是第一…
第一天 像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。 第二天 早餐：牛奶 胡萝卜苹果汁1大杯。 白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。 晚餐：还是喝果汁。今天要…
间歇性断食的方法是一周七天，其中的五天正常饮食，剩下的两天是轻断食，这两天不能是连续的两天，必须是要分开的，像是周一和周五，周二和周四。在轻断食的两天，并不是完全不吃，而是减少摄入热量，差不多是正常热量的四分之一。在没有进行轻…
很多女性都希望自己身材苗条，就像一个行走的衣架子，穿什么衣服都好看。而不会因为肥胖而苦恼，不想因为肥胖而不能穿自己喜欢的衣服。但是又不喜欢运动，不喜欢通过科学的方法来减肥。盲目的通过节食来减肥，这样对身体有很大的伤害。 我有一个…
有人说辟谷减肥10天瘦15天不是梦。也有人说，辟谷减肥对身体危害大。到底是真是假让人纠结！今天小编带大家起底辟谷减肥是天使还是魔鬼！辟谷是道家、古代医家的辟谷养生秘法，让人体进入不饿不渴的状态。通俗一点说就是不吃五谷杂粮，由于“辟谷…
有效果的，我现在就是隔天断食，断食日晚上太饿了就吃个苹果，吃饭日就吃减肥餐，粗粮蔬菜蛋白质，三天瘦了三斤，而且饥饿感不会很强，你可以试试
