“不减春季肥，全年徒伤悲”，囤了一个冬天的肉肉，是时候甩掉了！但是靠挨饿去减肥不仅会在短时间内反弹，还会导致营养不良，身体免疫力下降。许多爱美人士把减肥当作“人生大事”，但减得健康才是重中之重。春天除了气温逐渐宜人，还有不能忽视的一点，就是好吃的蔬菜都香嫩的上市啦！西兰花被誉为春季的“蔬菜皇冠”，也有人把西兰花称为“天赐的良药”，由此可见西兰花的营养可是非常丰富的哦，今天，小玫就带大家重新来认识一下你所不知道的西兰花~西兰花的营养西兰花拥有丰富的营养维度：丰富的植物性蛋白、脂肪、矿物质、维生素 C、E、K、胡萝卜素、类黄酮、碘等。1、高蛋白没想到吧！西兰花也是高蛋白食物。植物蛋白也是蛋白！蛋白
春天不减肥，夏天徒伤悲！?趁现在甩掉肥肉，赶在夏天前做一个精致的女人！下面，瘦瘦君为大家准备了几款非常受用的瘦身食谱，在瘦身的同时，又能排毒、养颜，预防便秘，让你在这个春季做最美的自己。最新春季养生瘦身食谱1、草莓：春季最养颜瘦身的零食 草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。 对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。 推荐减肥食谱：草莓牛奶 材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
先上照片。主角名叫孟露露，今年32岁，在生完第二胎后，体重就在也没有下去过，减肥前体重一直维持在113斤的状态，但是通过这份食谱，用了3个月的时间，轻松瘦到了93斤，目前还在继续瘦下去。这份食谱，想吃就吃，食量和种类上并没有做太多的限制，仅仅靠吃就能减肉肉，你一定很想知道这份食谱是什么样子！轻妞采访了这位网友，并取得了她的食谱，希望你也能在春天来临前，瘦到90斤！以下为实践者自述：减肥，肯定是所有女生关注一生的话题，也是很多人目前正在进行的。在减肥成功之前，我虽然没有对自己的体重有太多的懊恼，但是生完二宝之后，也就是在年初，突然觉得抵抗力变得越来越差，不仅经常感冒，还经常感觉身体冷。后来，我妈
要少吃多运动，中午吃七分饱，下午就不要吃什么东西，平时多吃白菜或者青菜什么的，蔬菜比较容易减肥，晚上可以吃一个苹果或者黄瓜，然后适当的做些运动，要流流汗，这样一个月下来应该会受不少，但是坚持是很需要耐力的事情。祝你减肥成功
鸡胸肉是很多健身餐和减肥餐里都推荐的食材，它蛋白质含量很高，热量却几乎是所有肉类中最低的，鸡胸肉中的蛋白质和脂肪还容易被人体吸收并利用，为健身后肌肉恢复创造营养来源，另外，它还含有大量的铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论是…
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚 持一个星期就可以…
因为冬天毛孔闭塞很少出汗，所以体内聚集了很多毒素无法排除，春天是新陈代谢变快的季节，所以春天要注重排毒。多吃一些清淡的食物，多吃些粗纤维、如芹菜类。多吃些苦瓜类蔬菜。
春季减肥多喝点瘦身汤比较好。
春季5周排毒减肥法 第1周：清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑…
