1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。
距离明年春节到来剩下50多天，还记得今年春暖花开的时候，你曾信誓旦旦说要甩的肉，如今都减掉了吗？很多小伙伴最近说，觉得在冬天减肥太难了！那么为什么在冬天减肥这么难？最近天实在太冷了，最适合就是去吃火锅了，然后每天都离不开火锅了，然后就猝不及防地胖了……（这个锅，火锅不背！）冬天那么冷，必须得留点脂肪御寒，我不减肥是因为我怕冷……（怕冷就多穿衣服好了，还找那么蹩脚的借口……）其实上面的观点都是错的。关于冬天，有些好消息和坏消息要告诉减重路上的小伙伴。坏消息：脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。好消息：冬季减肥得益
我不知道秋冬是否真的不能减肥，我只知道空想是不能减肥的，我大概就是从去年秋天开始跑步的，到现在一共瘦了30斤。
我还准备从今天开始每天跳绳呢・・・・ 减肥必须要每分钟心跳在120以上吧好像・・・・・
天气冷 脂肪消耗大 容易饿 所以吃得多 天寒地冻 又不愿意动 消耗卡路里小 摄入多消耗小 很难减肥
没觉得多难啊，从10月20日开始减肥，到今天刚好两个月，从65减到57kg。基本没饿肚子，早餐杂粮稀饭一小碗，或者杂粮米糊一小碗，就五寸的碗一碗，一个水煮蛋，水煮菜（油炝过，加了调料的）差不多一小碗，各种菜混着煮，我觉得很好吃，一周基本…
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥…
冬天减肥是比较难的啦~因为外面天气比较冷啊~身体自动要储存脂肪来抗寒的呢。。。 一般减肥都是夏天比较有效果~ 但是冬天不是不能减的啊~！ 你要能控制住自己不吃东西！就肯定能瘦下来！！！ 我第一次减肥也是寒假减的~就是不吃东西！一整个寒假…
距离明年春节到来剩下33天，还记得今年春暖花开的时候，你曾信誓旦旦说要甩的肉，如今都减掉了吗？ 很多小伙伴最近对Byron老师说，觉得在冬天减肥太难了！那么为什么在冬天减肥这么难？ 01.最近天实在太冷了，最适合就是去吃火锅了，然后每天都…
