亲身体会，冬天。当时冬季纯跑步＋饮食控制两个月瘦了8斤，夏天只有2.5斤，而且夏天跑完总是累的要命晕乎乎的，冬天跑完则很精神，不知道是不是当时方法有问题。虽然冬天跑步比较麻烦，一开始轻装上阵真的冻死了，但跑一会就很舒服了。夏天真的除了热就是累。现在不跑步了正常吃一点也没反弹。以下是百度搜的:冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，而且因为冬天人们需要脂肪来保暖，天气温度降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的
首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。有的人每天跑步还不瘦，问题出在哪呢？怎么跑步效果比较好呢？
今天给大家分享一下关于跑步减肥的一点冷知识。
当然是夏天了~`夏天本来温度就高，人体新陈代谢什么的都很快，跑步的话就更容易出更多的汗，排出身体内的有害物质，但建议你运动前半个小时要多喝点水，这样才不至于让肌肤脱水。 还有，如果想更快达到减肥效果的话，就在跑步前在身上裹几层保鲜…
运动减肥有个前提条件，人体要运动半小时左右才会消耗脂肪。1500米就算是慢慢跑半小时，那也只能是热身，当然不是说一点减肥的作用都没有，只要是运动就会消耗能量。只不过消耗了今天吃下去的一部分能量不能把体内储存的脂肪消耗，所以从减肥效…
夏天减脂效果比较明显，因为夏天人体新陈代谢率高，活动量大，温度也比较适宜，所以效果要比冬季好很多！
夏天更好，因为热天消耗热量多。
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。 相关： 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的…
当然好了！ 1、早起跑步 减肥指数：★★★★★ 在夏天不少人会选择晨跑，但到了冬季，早晨的温度过低会让不少跑友没法坚持。不过早起跑步是个很正确的做法，因为早饭前正是慢跑的最佳时机。 通常，慢跑的前20分钟会以碳水化合物为能源被消耗，过了20…
告诉你,瘦身若要健康的瘦就得有耐心,毕竟不是1,2个星期就能马上见效的事（极端的瘦身法相当伤身体的）！ 绝对不能断食,这样或许会瘦不过很快就会反弹,而且伤身体。 1) 3餐照样吃。而且要改吃6餐,少量多食！ 不过份量都减半（3餐正餐,另外3餐就是…
肯定是夏天，夏天人体的新陈代谢速度快，机体的活力也比冬天的好，保持一定的跑步量的前提下，夏天的减肥效果比冬天要好很多（前提是有一定量的跑步，不是随便跑跑，不然也没有效果的）还必须每天坚持
你好，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多。夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的…
你好，无论是冬季跑步还是夏季跑步，都是可以锻炼身体，增强体质的，在这一点上区别并不大，但就减肥而言，冬季跑步比夏季更有效，但效果不如夏季快。与在夏季温暖的环境下相比，冬季寒冷的空气中，相同的跑步强度消耗了更多的热量。冬季为了身…
