过午不食就是一天只吃两顿饭，每天下午2～3点后不再进食任何固体食物(水果和水除外)。 这种情况营养是跟不上，真的节食是要靠雷5的，能保证你在减肥中所需的营养
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。 减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里…
通过过了午饭之后不吃饭来减肥，再加上每天的锻炼，多久会有改变呢？我认为这个是不一定的，有的人立马就会有改变，有的人可能很久也没有改变，接下来给大家具体说明。1.每个人的体质不同，锻炼的情况也不同，所以发生改变的时间也不一样。有的…
我刚开始基数大的时候过午不食一周瘦了8斤.. 只用一周减的都是水分,你之后恢复饮食就会反弹的厉害
最近我也在尝试过午不食，晚上只吃一个苹果，中午7分饱，坚持了20多天的样子吧，感觉效果还是有。 20多天前113，20多天后108，我身高167. 其实最低到了105的样子，因为20多天后遇到了一些特殊情况必须吃晚饭，所以反弹了一点点，主要是肚子上反…
啥？过午不食减肥法不就是节食减肥吗……LZ不是我打击你，你要是能坚持下去早就减肥成功了。虽然说想要瘦就得少吃，但如果真的饿就买个代餐试试呗。我现在是除了雷3最多早餐再吃个鸡蛋，其他什么都不碰就怕好不容易瘦下来狂吃又反弹回去了。之前入…
我和你说哦， 这个过午不食的方法我也在用，我是有用的。不过我其他的什么也不吃的。 我每天晚上会摇45分钟的呼啦圈。 我是有用的， 我已经瘦了十斤了。 一开始会饿，现在已经习惯了。我都是自己的经验，自己打的字， 没有复制。 希望你成功。加…
其实过午不食确实能减肥 但是一开始你就采取这种节食方法，可能会坚持不了多久就会特想吃东西的 我建议你早中吃的好一些，早上多吃些。因为早上的代谢最快。下午4点左右吃个苹果，这样不会让你太饿了。当身体摄取的过少，很自然的新陈代谢的速度…
一个月我没试过，但是我个人最高纪录是一天，只吃了五片全麦面包和两个小苹果，然后瘦了0.9公斤，也就是1.8斤，还是挺夸张的。我个人不吃晚饭会饿死，所以我有一段时间是早上十点和下午三点吃饭，然后其他时间就不吃了，一个月大概瘦了有4斤，因…
好方法合理饮食常人标准食量运动健身对每人有效关键恒心没有恒心吃减肥药也没用
