燕麦片代餐的话，中餐是不提倡带餐的。最多早餐或晚餐吧，如果早餐的话介意在摄入一些蛋白质制品，那就行了。早餐吃的营养点才能为一上午提供饱满的，这样有有利于一天的精神状态。
我建议，还是用魔芋代餐粥叫减肥效果好，因为魔芋里面不含，一点脂肪，低热量的东西，所以减肥效果好，麦片里面比魔芋热量高，高热量减肥效果差些。
我是拿这个当早餐的，没有特别大热量的。但要减肥光吃这个可不够。一周跑四次，每次六七公里左右，晚上再练会儿瑜伽。早睡早起，多喝水多喝水，这个很重要。最后就是管住嘴了，慢慢减少摄入的卡路里，不能全部不吃，就是少吃多餐。
可以用燕麦片作为早餐，这样是可以的。 指导意见:燕麦片有很丰富的营养，适合做早餐，同时增加体育锻炼，服用中药或者是减肥茶等都是通过制造腹泻来减肥的，还是有一定的副作用的，醋精有一定减肥效果，但是效果不明显，主要还是要控制饮食，多…
肯定可以啊，我周围好几个在减肥的闺蜜就在吃卡乐比的减糖麦片，比起原味减少了25%以上的糖质，还添加了大量果干和谷物，饱腹感也很强，虽然减肥但平时肯定还是要注意营养的，正好减糖麦片还能补充蛋白质和膳食纤维，真的是代餐必备了~您的采纳…
我们说到减肥，一定要有一个前题，就是“健康”。如果短时间控制吃饭选择单一的食物源，牺牲了健康减下了一点脂肪，那么身体这台完美的平衡体会调整自身的机制拒绝你的不客观的安排（减低你的运动能力，减低你的神经兴奋度，减少能量消耗等）。迫…
三分练七分吃，减肥吃麦片是完全可以的，推荐的话，我之前一直在吃的是王饱饱他们家的麦片，他的麦片不是膨化的，所以纤维和营养保留更为完整，更健康一些，减肥代餐吃这种高纤维的东西，是非常好的。
即冲即吃的麦片都可以，加上纯牛奶就好吃多了。
单靠晚上少吃或者代以麦片是没有多少减肥效果的，而且即使是低卡路里的节食而缺运动配合也只能是暂时的减去体重。只是节食减肥的话，当饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况。如果在配合适当的运动（比如经常慢跑、做健身操之类）才可以消耗多余…
燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕…
