最近天气也是越来越冷了，东北已经下雪了有木有！南方也开始穿毛衣了！每天都是吃火锅贴秋膘的好日子！但请告诉我你们还在坚持健身！冬天里裹成粽子，不方便运动不说，运动之后出汗也是挺麻烦的，一不小心还容易感冒。虽说天气寒冷代谢变慢会使人变得慵懒，虽然说到底其实你们就是单纯的懒而已。敲黑板！冬天其实是减脂的好时机！虽说冬天要动起来诸多障碍，但却不妨碍冬天是个减脂的好时机。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。而冬天身体需要提高体温，那么消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。与此同时，温度的降低会刺激我
冬天=天冷=吃得多=胖在家=不想动=不想出门=沙发被窝=胖所以，推荐大家以下几个方法，蛮适合冬天在家减脂的！1、徒手健身运动居家徒手健身训练：可以几个动作组合训练，4-6个动作为一个组合，每个动作练10-15次或者练30秒都可以，动作间休息20-30秒。也可以集中训练某个动作，10-15次一组，组间休息30秒，练3-6组。下面推荐一些减脂的徒手全身训练动作： 开合步前后滑步波比原地爬行原地跳绳原地宽步跑以上的动作应该够这个冬天了，当然还有很多不错的动作，都可以训练。2、瑜伽 瑜伽对于瘦身也是非常有帮助的，冬天在家练也非常方便，可以跟着一些视频学习，这里就介绍一些常用的瑜伽姿势，大家可以尝试感受
冬季是一年中最能瘦下来的季节，冬季减肥效果更佳，那么有哪些方法适合冬季减肥呢？ 1、经络减肥 中医看来肥胖其实是体内垃圾把经络堵住了，痰湿代谢不出去导致肥胖了。所以疏通经络就是减肥的根本，由此产生了很多相关的经络疏通的办法比如刮痧…
利用上下班路途消脂减肥！ 工作太忙，没时间运动？教你一招，上班路途足够让你减肥消脂。想不想变瘦？如果想，那就赶紧尝试动起来吧。 间歇性快步走！，步行时快走三分钟，慢走一分钟，然后再继续快走三分钟……每天这样循环快步走十五到二十分钟…
1.少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正…
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,…
冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成…
适合冬天减肥的方法有哪些？冬天外界温度很低，身体就会出现一种保护功能，让你多吃、多储存热量，以供你抵御外寒，这也就导致了你饮食中热量堆积最后导致肥胖，想要在冬天减肥，我们的方法是让你不改变饮食习惯，从减内脂开始。 世界卫生组织WH…
