1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂…
32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-…
我目前正在使用，用了一个多月了瘦了十斤左右，不过消费真的太大了，而且消费不透明，你根本不知道会花多少钱，能不能减到理想体重还不知道，自己衡量吧！
我建议你用台湾MM的减肥法 很有用哦 我3个星期 减下10斤 有的时候会偷吃 【第一周】－无醣？素食？ 第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什?就吃什?的你 你的胃不可能接受突然的节食 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 不须规律吃三餐的人…
不吃米饭,不吃零食 1.早餐:1瓶纯牛奶 1个鸡蛋(一个不够就吃两个,不吃蛋黄) 2.午餐:青菜 鱼或肉类(鸡肉,牛肉等等,鸡爪最有效,切记:吃鱼就不能吃肉,吃肉就不能吃鱼,吃肉类时也只能吃一样,挑鸡肉就不能吃其他肉类的) 3.晚餐:青菜(青瓜生吃是最有效…
一个月不吃饭身体肯定受不了，就算体重减下来了身体也垮掉了，你可以适当的控制饮食，少吃油腻的食物，每天坚持一定的运动量，健康减肥才不会反弹 一个月下来也能瘦好几斤
苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农…
黄瓜鸡蛋减肥法是有一定的减肥效果的。 一：黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。 二：黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋…
有埃去年12月份138斤，然后开始减肥，到2月初已经129斤。具体做法：每天吃早餐，中午和晚饭饭量减一半，少吃肥腻和甜食，不吃宵夜。后来继续下降，马上吃回正常饭量，现在在132左右。我男的，173，132
有个方法你不妨试试，早上一杯牛奶 一个鸡蛋，不要吃太多。中午你可以多吃点，但切记不要吃太多油腻的东西，有时间多喝一些普尔茶，有助于刮胃里的油水。晚上只喝一瓶酸奶，喝完后休息一下，出去跑步，或跳楼梯。反正一定要去运动，记住一定要坚…
