减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识： 1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减…
不是，早饭只是会少吸收脂肪，但如果吃一些油乎乎的如包子、油条等不会减，反而加。早饭可以吃点水果：苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等低热量的。中午要在吃饭的时候多喝水，吃到八分饱，低油。可吃一点海鲜，肉少吃。晚上也要吃点，不能不吃，对身…
早上的营养搭配很重要，建议换成馒头 豆浆 苹果 容易饿的话，11点左右加个水果，有助帮你控制食欲 中午还好 晚上可以加个牛奶，补充精力，而且不增肥 个人觉得可以喝点啤酒酵母粉，难喝却能控制食欲，加快燃脂 最后个人觉得减肥在于习惯，不是用…
减肥要注意，一些减肥药、减肥茶、减肥咖啡、减肥食品的减肥作用，其原理多是刺激中枢神经系统，减少摄入食品、抑制饮食达到减肥，如用药不当，会造成肝脏损伤、内分泌失调等后果。激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体…
减肥达人或巅峰有成功案例吗？应该有的，你可以到网上去搜一下。但是只要你自己坚持运动，合理饮食，你就应该是一个减肥达人的。
我是白天正常吃饭。晚上不吃。。。不运动。但是在学校里。运动量跟你差不多了吧？我还有脑力运动。。。1月下来可以少5斤
主要是多锻炼 多运动 去健身房锻炼 可以在晚饭时吃一些水果 但切记不能节食
那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
自身出发，才是最靠谱的
