晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。…
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均…
有效的健康减肥法 一、多样的运动 为什么会遇到平台期？当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交…
你觉得怎样才算是减肥成功？减肥并不是一个短暂的过程，而是一个长期性的。关键还是在于自己该如何对待自己日常的事物，比如饮食习惯，这点非常重要，光靠药物来治疗的话，本身就是对身体的二次伤害。所以，还是要控制好自己的饮食。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
最好20之后减肥，现在还在长身体，即使身高不长了，可胸啊之类的还得长呢！而且岁数小减肥容易有后遗症，比如我，胖了皮肤好，一减肥脸上就长斑皮肤发暗
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。 其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1…
我 93年我16岁 之前是120-130之间的体重 出了车祸在家养着 大概有一年左右吧 长到150多斤 自己系鞋带都困难了。我就减肥 跑步 跳绳 最后减到130多斤还算成功吧。
多做运动就可以!
我认为 真正能靠做运动而减肥成功的没有几个 我正在减肥 已经减了快三十斤了 我认为主要是 吃清淡点 晚上那顿坚决不吃 若晚上不吃的话 次日称体重就会少1公斤的 本人成功了才告诉你的““ 一定要坚持哦 也要适量做一点运动 防止减完后肉肉松弛不…
