很多人的身体一到冬天就会自动切换到“长肉模式”，立冬已过，看着镜子里的你是不是又长胖了呢？不过别怕，这是容易长胖的季节同时也是减肥的最佳季节。赶紧行动起来，抓住好时机减一季，明年瘦一年。冬天是最容易发胖的季节研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。冬天是脂肪的堆积季节，局部堆积增厚，体重最多可增加8%-12%（数据来源于39健康网）。减肥需1-2个月时间才能看到效果，从现在开始抓住时机减肥并坚持到明年的2月份左右，全年瘦无忧，一年的减肥计划就这样完美的解决了。冬天减肥应该怎么减，小编已
如何在吃得多动得少的冬天,让减肥效果翻倍?每到冬天。运动的热情就会骤减。冬令进补，食欲大增，一路吃胖毫不费劲，减肥容易遭遇瓶颈的冬天，要如何在有吃有喝的同时又达到减肥的效果呢？01早餐必须吃，而且要营养均衡早餐其实是三餐中食物最不容易转变成脂肪的一餐。而不吃早餐饿着肚子，也并不能起到消耗脂肪的作用，还可能会让你一整天的代谢持续低。优质蛋白是早餐不可或缺的重要成员，它不仅能带来饱腹感。抑制你冬日里高涨的食欲，还能让你一整天都活力满满，牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆浆…你可以有很多选择，再配上主食、蔬菜和水果，就是一顿完美的早餐。02进补食物放在午餐，餐后小动一下有助减肥冬季进补无度会造成热量超标。脂肪堆积
1.少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正…
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
