作为懒人来说，想要减肥成功，饮食是相当关键的，本期小编为你带来4个快速减肥方法，照着做，边吃也能边瘦哦！
每天要严格要求自己一日三餐正常吃，按时吃，早餐为7点到8点时间左右，午餐在12点左右，而晚餐就控制在6点左右，而且腰坚守一个饮食规则：早吃好、午吃饱、晚吃少。
一般人进食过量都是在无意识状态下的，所以尽量每餐的时候让自己多吃蔬菜，因为蔬菜里面的膳食纤维遇水就会膨胀，这样不仅增加了饱腹感，而且热量比其他食物要少多了。
3、细嚼慢咽
脑袋告诉你够了，够了不要再吃了，这个过程需要20分钟，而且还相当的复杂，如果你进食速度超级快的话，很可能在大脑没发出信号之前就已经吃的过量咯！
4、专心吃
研究显示，一些减肥者在吃饭的时候，喜欢做别的事情，比如接电话，看电视，看杂志等等，这样习惯会导致两个后果：
所以，吃饭的时候一定要专心吃，这样既能享受美食所带来的乐趣，而且还能让你放慢吃饭速度。
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