很多想减肥又不想运动量太大的人，可能最终选择的途径都是减肥药。而在日本没有减肥药一词，他们通常说的是促进代谢的保健品。
怕冷 、手脚冰凉的人
应该服用辣椒素（辣椒的成分），作用于褐色脂肪，提高体温，塑造燃烧体质。
如果你既想甩掉脂肪，还想改善一下身体冰凉的症状，推荐服用能激活褐色脂肪的营养品。褐色脂肪研究第一人日本北海道大学名誉教授齐藤昌之先生说：“褐色脂肪是具有提升体温的加热器作用的脂肪组织。摄入辣椒素等植物成分后，能使褐色脂肪被激活，提升代谢。”
戒不掉甜品的人
有报告显示，乳酸菌具有减少体脂肪的效果。其中之一就是乳酸菌CP1563株。体内吸收后，与脂肪代谢相关的PPARα（过氧化物酶体因子活性受体）被激活，具有提高肝脏和肌肉处的脂肪燃烧效率的作用。
推荐保健品：
“惠megumi加赛里菌SP株酸奶”
每天饮用100g中含有独立培育的乳酸菌加赛里菌SP株10亿个。100g，105日元（不含税）。
怎么也瘦不下来的人
肉碱是将脂肪酸运输至脂肪燃烧“代谢工厂”线粒体的维生素样物质。因此，肉碱不足会导致脂肪代谢缓慢，难以实现体脂肪减少。
肉碱存在于肉类和乳制品中，也可以由必须氨基酸赖氨酸在体内合成，一般不会缺乏。但是，它合成的时候需要维生素C、B6、烟酸、铁，维生素和矿物质，这些营养成分不足也会中断合成。目前还没有关于过量摄入引发副作用的报告，如果觉得迟迟瘦不下来，可以试一下。
身体容易水肿的人
可以服用瓜氨酸成分，促进血液循环
瓜氨酸是一种富含于西瓜等黄瓜科植物中的氨基酸。20世纪80年代，研究发现其具有在体内生成一氧化氮扩张血管的作用。因为一氧化氮具有舒张血管平滑肌的作用，因此瓜氨酸作为保持血管弹性的改善血液流动的营养品成分被广泛使用。
关于与水分代谢的关系，摄入瓜氨酸后腿部不易水肿，已经临床试验证实。瓜氨酸之所以能改善血流，是因为其使皮肤下储存的多余水分容易被回收。
文章选自《健康与美容》杂志
