告诉你 真的有效果 早餐一杯无糖豆浆（最好是自己打的）一个白水煮鸡蛋 中餐 一点蔬菜或者一个苹果 晚餐 最好不要吃 如果实在饿 就吃苹果 真的好有效果 而且每天配合运动 我3个月瘦了40多斤 就是这样减下来的 现在开始吃饭了 也没怎么反弹
减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的控制饮食，加上适量的体运运动才可以实现埃 跑步，游泳，跳绳，散步……好多的运动都可以减肥的。 运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物是绝对可以控制饮食。 我通过饮食和运动体…
明星减肥方法一览 1、唐嫣：苹果餐 出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。 2、郑爽：减肥食谱 郑爽的主要减肥方法是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重不到45公斤，平日体重也不超…
不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 我告诉你我一直坚持的方法: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油…
张惠妹能够减肥成功，完全是因为她依靠着改变自己的习惯，最终让自己能够成功减肥的。 在娱乐圈中有一个笑话就是说张惠妹又肥了，张惠妹又瘦了，或者是张惠妹又怎么了，都在传闻着张惠妹瘦了还是胖了的传言。因为张惠妹的确在一段时间里面胖的很…
单纯性肥胖是一种与生活方式密切相关的慢性疾病，肥胖者往往过度进食、运动不足。肥胖的发生主要与进食和能量消耗有关。科学的减肥方法是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。 首先，要明确的是，控制饮食的前提是要保证人体所需营养素的正…
七分吃，三分练，再加一群人一起减。减的会快一点。我从130斤，减到102斤哦。 吃上面，要注意控制热量，不是少吃，而是吃的好一点。像粗粮，优蛋白的摄入。 我这里有一份，营养师给我的饮食建议，我给你发一下你参考下哦。 ①如果吃饭有汤，要饭…
你好很高兴回答你的问题！运动减肥是最好的方法。 我用运动减肥一个月瘦了接近30斤！我的方法如下每天走路1万7千步，早晚走就行。饮食方面早餐吃好，中餐吃饱，晚餐最好少吃或者不吃。只吃西柚！然后作息规律，一定要早睡早起。最迟不要超过9点…
减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的控制饮食，加上适量的体运运动才可以实现埃 跑步，游泳，跳绳，散步……好多的运动都可以减肥的。 运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物是绝对可以控制饮食。 我通过饮食和运动体…
