大家好，我是阿凯，今天又给大家来排雷啦。在我们普通人的认知里，通常是把日常吃的食物简单的分为主食、蔬菜、水果、坚果、肉类等等类别的。但是稍微懂一些营养学知识的人可能会分得更清楚，把食物分为碳水食物、蛋白食物、脂肪食物等等类别。这两种分类方法有什么不同呢？这与今天我们要说的主角有关：香蕉。水果一直都不是低糖食物，这点大家要首先记住，与主食类别相比，水果的含糖量是稍低的没错，但与蔬菜、肉类比，水果类别的食物就算是高糖食物啦。上一组数据：主食类碳水含量：平均25%以上蔬菜类碳水含量：平均3%左右水果类碳水含量：平均10%左右所以，我们一直说，减脂过程中，水果是不能代替正餐的，当然即使你不代替正餐，水
一、香蕉减肥法三天瘦6斤 利用香蕉减肥法三天瘦6斤的人是李玟。为发新专辑李玟称自己严格控制饮食，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素，李玟利用香蕉减肥法3天瘦6斤。 二、香蕉减肥法三天瘦6斤详解 普通人不是明星，没有营养师的建议的我们应该如何实施香蕉减肥法减肥呢? 1.香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。 香蕉虽然营养丰富，但在水果家族里热量可不算低的了，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。 2.香蕉配合白开水食用更佳 早餐吃香蕉要喝
减肥能吃香蕉吗?这个问题在减肥圈是有争议的。正方是香蕉减肥法的肠道者，说早餐就吃香蕉配白开水，细嚼慢咽吃到饱，午餐和晚餐正常吃就好了。道理是香蕉含有较多纤维素因此饱腹感强，香蕉含有丰富的酵素，使得午餐和晚餐及即便正常吃饭也不会囤积脂肪。反方是低能量低碳水化合物减肥的坚决捍卫者，说香蕉是高能量水果，减肥坚决、坚决、坚决不能吃。看似有很有道理，100克香蕉可食部分含能量93千卡，的确在水果中名列前茅。你看运动员就经常在比赛间歇吃香蕉补充能量嘛。各说各有理的争论没完没了。香蕉对减肥究竟有利还是不利，其实是吃对了有助于减肥，吃错了加速发胖。我们先来看看香蕉对减肥究竟有什么影响减肥可以吃香蕉，吃对了很重
香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。除了香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但又可以…
很多朋友都知道，香蕉加酸奶是很好的减肥搭配，通常也有很好的效果，不过并不是任何适合任何人都适合吃香蕉。 在介绍之前，我们先看一下一些需要我们注意的问题。由于香蕉本身是寒性食物，所以，如果身体属于虚寒类型的朋友或者是怀孕期间脚肿的…
很多MM都听说过吃香蕉是可以减肥的吧，那么到底怎样吃香蕉才能达到减肥的效果了？下面小编就给大家介绍3种吃香蕉减肥的方法，一起看看吧！ 步骤/方法 第一种方法： 可以将香蕉制作成各种配餐来吃，比如香蕉沙拉等，这是不是又一种生活情调呢？ …
步骤/方法 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！ 免受挨饿之苦，不论早…
香蕉要怎么吃才减肥？减重的朋友一直很担心这个问题，爱上香蕉既是因为它好吃，又是因为它功效实在是令人赞叹，那么怎么吃香蕉才可以瘦身呢? 一．香蕉的热量 先看下香蕉的热量，每100克含有91千卡的热量，热量不高吧。知道香蕉有“神奇的水果”之…
吃香蕉是，不会有减肥作用的，因为香蕉中含有大量的糖，如果一次吃的太多，容易让糖分堆积在身体内
香蕉，我们常见的水果之一。它不仅入口细腻香甜，富含丰富的营养价值，还具有奇特的减肥功效。具体的减肥方法如下。 1、黑糖香蕉减肥醋 黑糖是红糖的一种，制作过程中没有添加色素、防腐剂等，是利用纯物理方法使糖汁结晶而成，富含丰富的铁元素…
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。…
1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2、增加免疫力…
香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。 大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤；还有肥胖女性森美恭子体验香蕉减肥方法，在一个半…
